禁酒はじめて4日目。体が軽いし何より睡眠の質が良い。やっぱり寝る前の酒は睡眠の質を下げる。朝起きての体の軽さが全然違う。そこからまた新しいことを試してみよー！

補腎のために、インスタント味噌汁に黒キクラゲ入れてます。完走タイプだから水で戻すだけ。あと小エビとワカメ。キノコはレンチン。これだけでも『まごはやさしいわ』をかなり意識した食事。簡単に続けられることだけ。これが大事！

毎日魚を食べるのが難しい人はこれでもいいんだって！ 温活番長のえびちゃん🦐 これをなりふり構わずかけまくって食べれば寒い冬の温活に！ わたしもやってみまーす！