アンチエイジングのカギは＂空腹＂にあり⁉️

2021年10月2日 09:14

今日もご覧いただきありがとうございます✨🧙‍♀️まじょなべくらぶ　です❣️

🧙‍♀️majonabe倶楽部【アンチエイジングのカギは＂空腹＂にあり⁉️】

今日は
「現代人は食べ過ぎです！」
というお話😆

📣皆さん
しっかりお腹の『グ〜』を
鳴らしてますか？〜（笑）

☝️食べすぎは
様々な体の不調を招きますね！

🌟胃腸が十分に休めず疲弊
🌟高血糖になりやすい
🌟肥満になりやすい
🌟老化が進む
　　　　　　　　✨等々✨

食べ過ぎの弊害は、
生活習慣病や認知症⁈😱の原因

の、他にも

体を錆びさせる
＂活性酸素を増やす＂と言った
デメリットもあるのです‼️

▫️

🍀とはいえ、断食なんて💦…
＂修行僧＂じゃないんだから
ぜったいに無理っ！

と思った　そこのあなた😄
🧙‍♀️majonabe流
ゆるっと『ぷち断食』はいかがでしょ？

▫️

🍀人間本来の生命力を引きだす
『オートファジー』という機能🍀

まず☝️食後10時間ほどで
肝臓に蓄えられた＂糖＂がなくなり
体内の＂脂肪＂がエネルギーとして
使われるのだそう

😍(ヤセる？)❣️

＝そして＝

16時間が経過すると
体内で『オートファジー』機能が
スイッチON‼️

古くなった細胞を
内側から新しく
生まれ変わらせて
　　　　くれるそうですよ〜💕

🧐つまり細胞レベルでの
若返りと、いうわけですね😉✌️

▫️

🧏‍♀️かく言う私も

夕食後〜睡眠時間😴を挟んで
12時間〜16時間くらい
お腹が「グ〜」と鳴るまで待って

…なんて…
ゆるっと『ぷち断食』を
　　　なんとな〜く続けていたら

自然と、ブランチ🍽&夕食🍚の
1日2食に加え
バッチリ💕おやつタイム
も楽しめるぞ〜🍘🍵✨

に、落ち着きました👍🏻🤗✨

💕醸しgirlは、
けっして我慢はしない❣️

しばらくはこのパターンで
＂ぷち腹ペコ＂生活を
楽しんでみようと思いまーす👍🏻✨

▫️
*･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*•*
🌸フォロー&たくさんのスキを
　　　ありがとうございます💕✨
*･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*•*
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