🧙♀️ゆるっと続ける食生活改善❣️
今日もご覧いただきありがとうございます🧙♀️まじょなべくらぶ です❣️
🧘♂️ダイエットで一番大切なことは、短期間で結果を求めないこと❗️
最近では📝『時間栄養学』という分野の研究が進み、
脂肪をため込む性質を持つ🍙タンパク質が昼間に比べて
午後10時から夜間にかけて20倍も増えてしまうことがわかってきました❗️
日中の食事はシッカリと食べ、夜間は腹7分目を心掛けるなど食べる時間帯を工夫すれば、無理なく取り組めそうですね🥰✨
☝️そして、お菓子類や、パン、ジュース類などの糖質を多く含むものを控えることから始めましょう‼️
ということで、今日は1日中『🧙♀️実験室』に籠り『お砂糖を使わないスイーツ』作りに没頭していました👍✨
☝️甘酒と豆乳のお汁粉風
☝️発酵あんこのあんこ餅
最近やたらと、
「甘いもの食べたいから炭水化物は食べないの」なんて言う人が多いので、
まったく❗️由々しき問題です‼️🤷♀️
なので、次回の『美腸活セミナー』のテーマはコレに決めました❣️
🤦🏻♀️「食物繊維！大事だよ〜」💦（笑）
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ここまでお読みいただきありがとうございました🤗
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今日も素敵な1日をお過ごしください🌸🌼✨
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