過去、オール善。 全ては、今の自分に必要だったこと。 #カラーコミュニケーション　#コミュニケーション　#ワーキングウーマン　#船井幸雄　#過去　#習慣にしていること　#とは

■良質な睡眠に必要なこと5選 ・昼以降のカフェインを控える。 ・スマホの使用は、眠る1時間前までにする。 ・日が沈んでから、部屋の灯りは暗めに調節する。 ・飲酒は眠る3時間前までにする。 ・湯船に浸かるようにする。