今朝は8分。現実的、気持ち的にゆっくりできないときは立ったままﾖｶﾞを行う。はじめ自由に動かしたあとﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸﾞ、ﾂﾙﾏｷ、虎ﾛﾏﾝｽ、ﾖｶﾞｾﾗﾋﾟｰ、最後に子供ﾎﾟｰｽﾞや虎ｸﾞﾙｸﾞﾙで終える。昨晩は2時間半くらいの睡眠だったが、お仕事が終わるまでは元気にすごせた。

今朝は栗ごはんをつくるため栗の皮をむくのに時間を使う。夕方鍼灸に行ったあとお風呂にもよくつかり瞑想もかねて40分ﾖｶﾞ。最近充分時間をとれず細かいところでかたくなっているところをみつめてゆっくりめに柔軟のようなことを行った。最後に結跏趺坐を行う。新月らしい🌑いい夜がすごせた。