コロナでのstayhomeで昔のビデオを観て思い出したこと。 『アスレチック』 にはよく連れていっていたなぁ。。 自分も一緒に楽しんで、子供にも一段階上のものにどんどんチャレンジさせていた。

今となっては『あれがよかったのかなぁ』と思うこと。 『ひたすら鬼ごっこ』。 幼稚園に入る前の時期からよく鬼ごっこをやっていた。 ”足が速いこと”はどんなスポーツでも有利に働くことが多い。 結果、子供は学校でリレーアンカーにも。 小さい頃によく走ったことが今につながっている？

子供の育て方(スポーツ育成)でも仕事と同じ考え方を適用した。 『ＰＤＣＡ』。 どうさせたいか。[最終目標] そのために先ずどうなる必要があるか。[段階目標] そのためになにをやるか(Plan) とりあえずやる(Do) どうだったか確認。(Check) 次はどうするか(Act)

かなりよかったもの。 『リバウンダー』。 トランポリンを斜めにしたようなもので、ボールを当てると“ふんわりとしたボール”が返ってくるもの。 一人でも、“同じようなボールを返し続けてくれる”すぐれもの。

こんな視点でも。 『ビデオカメラ』。 子供のプレーを見返すために必要。 小さいうちは、“だんごサッカー”になっていることが本人はわからないので、第三者の視点で見せてあげることで、『じゃあどうしたらチャンスが増えるか』を具体的に考えさせることができる。

もちろんこれも。 『ミニゴール』。 幅120cmくらいの半円状のものを購入。 これは“良い”。 グラウンダーのシュートしか対応できないが、 的が小さくなるのでしっかり狙わないとダメ。 ゴールがないと“シュートを打って満足”しがちだが、ゴールがあると“強く・正確に”ができる

ボールとは少し離れたものを。 『ストレッチバンド』。 モモ裏(ハムストリングス)の筋肉を鍛えるために購入。 使い方もポイントだろうけど、しばらく使わせてみたが、親が見ていないと“筋肉と対話しながら”の筋トレができず、そして親の気持ちも続かず断念。

サッカー育成について、テキスト投稿する前につぶやきでいくつか情報を。子供に買い与えるボールは１つじゃなくて２つ以上。 外用と家用で。

子供との接し方でわかった大事なこと。 『親』と『友達』の使い分け。 『親』としての接し方は当たり前だし、それしかできないことが多いが、ときとして『友達』の役割も演じることで子供との距離がぐっと縮まる。 親の言葉：子供は受動的な気持ちに。 友達の言葉：子供は主体的な気持ちに。

子供に体を動かさせる時のポイント。 親も一緒に『楽しむ』。 親が楽しんでる姿を見て子供も楽しくなる。 親の言葉を覚えていくように。 そして親が楽しめることで『長く続いたり』『今度はこうしようとかのアレンジを考えるようになる』 “いかに子供視点で楽しめるか”。

体を動かし始める時期。 もちろん早い時期から。 うちの子供の場合は幼児(2歳)の頃からスイミングで全身運動&肺活量増強を。 当時から サッカーのために、とは思っていなかったが幼児期に始める運動としてはスイミングが最適。

サッカー未経験の私が子供をＪ下部に入れられた理由の一つに『育て方』がある。本人の素質とは関係なしに。 人の性格は千差万別だが、基本的には ”内発動機” を高めてあげられるかが大事だと思う。 子供は身近な年長者（普通は両親。）を見て育つ。 親が”楽しめているか”が大事。

サッカー育成を目的としたグッズは約２０個ほど紹介した。 まだあるかも。 自分自身がサッカー未経験なので、経験をもとに『これが良い！』 と言えるものがなかったので、とにかく子供と一緒にやりながら 試していった。 連続投稿を意識して紹介だけしたが、今後は記事形式にまとめていきたい。

足元だけでなく上半身も。 『雲梯(うんてい)』。 握力と足の”地面をつかむ力”は連動していると思い、また、背筋、腹筋をバランスよく鍛えることができる。スイミングはプールに行かないとだめだが、雲梯なら家の中でも設営可能。”ブレキエーション”とも言うらしい。

体幹強化2。 『バランスボール』。 バランスディスクと違って立つことは出来ないので主に腰回りを意識して。 普通に座ってみたり、正座してみたり。 “コツ”を掴むと長く座れるが、体幹というかバランス感覚が鍛えられている感が。 転がって遊んでみたりの気分転換として活用(笑)

体幹強化。 『バランスディスク』。 平べったいバランスボール。 シュートするときの軸足で乗り、利き足でシュートモーションする。 “軸足に負担のかからない足の振り方” を確認するために。 でも、そんなのはもともと出来ていそうで効果を感じられたかは疑問。。

他種目ボール。 『ラグビーボール』。 跳ねるときにイレギュラーな跳ねかたをするので、フライボールを投げて、ワンバウンドで取れるかを親子で勝負していた。 跳ねる瞬間に合わせて“飛び付くための準備として膝曲げと爪先に重心を置く”感覚を体で覚えさせることができた。

頭の整理に。 『ホワイトボード』。 大人の私の思い描いていることを伝えるのには、 ”言葉”だけでは伝えきれず、 “絵や図”を用いて伝えるため。 戦術ボード的に使ってお互いの考えを伝えあったり、 目標 vs 結果確認に使ったり。 うちでは ”いつでも見られるように” 壁に。

一見関係なさそうでも実は”あり”なもの。 『テニスボール』。 サッカーでは”高く上がったボールの処理”もある。 最近は学校でボール遊びとかができない、または少なくなっているため、 ”ボールの落下点を予測できない”子 が増えている。うちの子もそうだった。 これでフライ練習。

体力増強グッズ。 『アンクルウェイト』。 ボールタッチを素早くするためには足を速く動かせる必要があり、“筋肉の動きを速く”することと同じと思った。 単純に筋トレで速くなるかと思ったが、 『筋肉が付くことと速く動かすことは別』かもしれない。すぐに効果がみられないためすぐ断念。

こんなものも買ってみた。 『パラシュート』小さいパラシュートを腰に着けて、走るときに負荷をかける。 ここてのポイントは“ただ負荷をかけるだけなら重りを引くでもよいが、パラシュートはブレるので、負荷のかかりかたが変わり、体幹を鍛えることにも役立つ”こと。

グッズ。 『光るサッカーボール』 夜間の練習にも活用できると思い購入。 ボール全体が光るため、夕暮れ時でもボールが見えてよかったが。。。 材質が『ゴム』。 ボールタッチや反発力など、普通の4号球と同じにならず、玄関の肥やしに。。

グッズの続き。 (気になったものをなんでも試しているのでしばらく続きます) ボールをゴム紐でつなぎ、 “蹴ったボールが自分に返ってくる”ものを。 ホントにボールの芯を蹴られればきれいに続けられるけど、やはり微妙にずれるため、練習の意図とは別の部分を気にするように。NG。

トレーニンググッズについて。 ラダー(はしご)は 　“足を動かす速さ向上” 　“リズムタップ(コーディネーション)力強化” といった観点でやってみた。 トレーニング方法がイマイチだったかもしれないが、私自身が飽きてしまって効果を感じられずに終了。

揃えておくもの３ 縄跳び。 ベタ足にならず、またカカトに重心が乗りすぎないようなクセ付けをするためや、飛び続けるには意外に持久力が必要であり、この力を養う。 幼稚園から低学年になってくると二重飛びも出来るようになってくるので、さらに持久ジャンプ力を身につけられるようになる。

揃えておくもの２。 マーカー。10個くらいあれば十分。 踏んづけても壊れない円盤状(少し高さあり) のものを。 2~3色の“色違い”で10個揃えられれば、 トレーニングメニュー(という名の遊び)に バリエーションが出せるようになる。