ヨガの効果 ①筋トレ ②ストレッチ ③マッサージ ④逆転 ⑤バランス 逆転は身体の一部や全部の位置を逆転させることで血行を促進し老廃物を流す
ヨガはメンタルも身体もバランスよく整える効果があり、アンチエイジングにも効果的