なんかヨガってよさそうと言われるのでヨガの効果をおさらいします
おはようございます。ヨガライフコンサルタントのあやです。
今日は「なんか良さそう」と言われがちなヨガの効果についてのお話。
なんかダイエットに良さそう
なんか健康に良さそう
なんか良さそう・・？
では、どんなことに良いのか具体的に言われていることを挙げてみます。
・自律神経の安定
・ストレスの緩和
・睡眠の質改善
・ダイエット
・メンタルの安定
・もやもやがスッキリする
・体を動かしやすくなる
いろいろな研究結果により、上記のような効果がヨガにはあると言われています。
こんなヨガの効果とは裏腹に
・自律神経が乱れている
・ストレスが多い
・睡眠の質が悪い、寝つきが悪い
・適正体重よりも太っている
・お豆腐メンタル
・頭でぐるぐる・もやもや考えることが止められない
・運動不足、体が重い
ある。ある。ある・・・。
忙しい現代人にとっては、もはや全国民の大多数が持っている悩み事なのかもとすら思っています。そして私自身も上記の困りごとを全て経験しています。
それを何とかしたい！と思って、ヨガを始め、ヨガを続けています。上記の悩み事が出ることもあるけれど、健康でいたいと思い、できるだけ早めの手当てを心掛ける日々を過ごしています。
皆さんの中でこれだけはどうにかしたい！というお悩みはありますか？
なんかヨガ良さそう、やってみたいけどヨガスタジオはハードル高いと思っている方がいれば、よかったら一度オンラインで体験してみることからおすすめします。
そして必要な方には、あなたのお悩みに合わせた長期的なサポートもいたします。
医療職限定でこちらのワークショップから体験してみてください。
引き続き募集中です。
医療職以外の方でもヨガを体験してみたい方はスキやコメントいただければ幸いです。
医療職限定！やる気ゼロパーセントからの自分ケアタイム」
11月7日(木) 14:30〜
https://www.street-academy.com/myclass/183808?conversion_name=direct_message&tracking_code=7d7b3a7b9bc7709478be76dc2ddf68f1&sessiondetailid=14848128
本日も読んでいただいてありがとうございました。
※ヨガライフコンサルタントあや※
自分の心地よさを見つけて、広げて、実践するヨガライフを生活の中に取り入れて、毎日に穏やかさが増えるように相談に乗る人。医療職による医療職のための自分をケアするオンラインヨガワークショップ定期開催中
言語聴覚士歴8年、ヨガ歴14年、1児の母としても奮闘中
最近の出来事：寝つきの悪さが改善されてうれしい私です😆
いいなと思ったら応援しよう！
