はじめまして。 ご覧いただきありがとうございます(^^) Mihoこと北原美穂です。 KITAHARAメソッド代表を 務めています。 このページでは私の活動や想いについて 知っていただきたく書きました。 最後までお読みいただき ハートマークでの応援を していただけたらとても嬉しいです💓 ヨガやアロマが仕事のキーワード 私は現在、 東京でプライベートサロンを 経営しています。 内容は、 からだや心を日頃からケアできる ヨガやアロマトリートメントです。 すでに施術を6
3月に入ったばかりですが、 季節外れの暖かさですね。 だんだん薄着になる季節が来ますね。 既に薄着の方もいらっしゃいますが、、、 その前に全体のボディケアチェックをして、 「魅せる身体」の準備をしませんか？ 「魅せる身体」の準備と言っても、 痩せないと~！などということではなくて、 丸ごと自然に、 自分自身の魅力が表に出る身体という意味です。 なので、 姿勢であったり、 表情であったり、 （これからマスクも制限が緩和されますしね♪） 身だしなみであったり、 ボディライン
心の中っていうのは目に見えないものなので、 取り繕うこともできるし、 本音を言わないこともあるし、 自分で蓋をしちゃうことがあるかもしれないし、 日頃の考え方でも変わってきちゃうし、 とっても大きなテーマだなと思いますが、 心と身体は繋がって関係しあっているので、 心が元気であれば身体もなんだか元気だし♪ 身体が元気であれば 心や気持ちも自然に軽くなりますよね(^^♪ 身体ケアのお仕事をしていて 心の在り方ってとても大切だなと感じています。 大きなテーマだけに、 「
先日、明治神宮にて 「身体にあった歩き方」 を仲間の方達と一緒にして来ましたよ(^^) 本当は明治神宮まで来ると 参拝したい！という 気持ちが大きかったのですが、、、 横道外れて外周をひたすら歩き、 「身体にあった歩き方」を 自分の身体へと染み込ませてきましたよ〜♪ とっても気持ちよかったです。 普段当たり前のようにしている「歩く」という動作。 歩くだけでも膝を壊したり、 つまずきやすかったり、 すぐ疲れてしまったりと色々症状が 出たりする方もいらっしゃいますよね。
日本列島が強烈な寒気で覆われ 寒くなっていますね(ﾟoﾟ;; 皆さまの地域は大丈夫でしょうか？ 風も冷たく肌を刺すような感覚。。。 季節柄、冬はどうしても空気が乾燥し、 湿度が低くなりますよね。 お部屋を温めるのにエアコンやヒーターなどを 使うことにより、ますます空気がカラカラ乾き、 私たちの肌も喉も髪も、、、 とにかく乾燥❗️しますねー。 乾燥を嘆く声が沢山届きます。。。 年齢のせいにしたくないけれど、 乾燥原因の１つに挙げられます。 乾燥から皮膚のバリア機能が保た
コロナ前に福利厚生の一環として 「短時間での首肩周りのほぐし」のリクエストを 受け、出張させていただいていた企業さま。 その時に担当してくださった方より イベントをされるとのことで、 今回、ヨガが出来ないかとお声がけいただき♡ 3年ぶりに出張させていただき、 「椅子ヨガ」をオフィスにて開催しました〜^o^♪ リモートワークもされているので、 zoomからの参加者もいらっしゃり。 お仕事中のすきま時間も上手に椅子を利用して 身体を動かす習慣をつけていただければと思い、 椅子
【睡眠障害に陥る現代の生活スタイルとは】突然ですが、睡眠障害に陥っている方の多さは どのくらいだと思いますか？ 私自身日々、プライベートサロンで アロマトリートメントなど、ボディワークを 提供する中でお客様より伺う「身体の不調」の 上位に睡眠障害は上がってきます。 身体の痛みに対して改善やケアすることも 大切ですが、睡眠障害はあらゆる不調の根源 とも言えるくらいで、身体の回復にとても重要な役割を持っています。 今の時代に生きる私たちの生活はというと、 遅い時間までY
早くも12月中旬が過ぎましたね。 師走らしく忙しく過ごされているのでは？ 知らないうちに呼吸が 浅くなっている方が多いようですε-(´∀｀; ) 呼吸は無意識でも 毎日ちゃんとしているんだから 大丈夫でしょ？って思ったりしていませんか？ 健康な身体を考えるうえで 軽く考えられないのが呼吸なんです。 忙しい時こそ、少しの時間でも意識して 呼吸を深くゆっくりしてみましょう☆ 気持ちが穏やかにそしてスッキリして 気分転換できますよ♪ 【無意識の呼吸から自分自身の呼吸に意識し
腰痛といっても幅広い腰痛の症状がありますね。 病名がつくような、 日常生活にかなり負担となるタイプの症状から、 腰が重いなど慢性的な疲れによるタイプの症状まで様々です。 腰痛のタイプによって対処法は かわって来ますが、ここでは日常の中で 慢性的になっている腰痛にフォーカスして 腰痛が楽になるための初心者向けヨガポーズ をお伝えしていきますね(^^) 朝晩のベットの中で簡単にできるヨガポーズも ありますのでおススメですよ✊ 【慢性的な腰痛とは？】常に腰がダル重〜い感じや、
夕方になると、ふくらはぎがパンパンになって 脚がむくんでいることはありませんか？ 座りっぱなしや立ちっぱなしなど、 同じ作業を同じ体勢のままで長い時間 続けていると身体の循環が滞り、 脚のむくみが発生しやすくなります。 又、それに伴い冷えや痛みとしても 訴える方がいらっしゃいますね… むくみは、からだの中のリンパ液などの水分が 上手く循環出来ずに停滞する為に起こります。 心臓から遠い下半身は特に 血液も水分も循環が悪くなりやすい環境です。 そこで、 その日のうちにし
日常生活でのからだや心の緊張、 どのように解放していますか？ 睡眠もとっても大切な からだの回復になるのですが、 不眠で悩んでいる方が 本当に多いなと感じています… ということは？ からだの回復も遅れ、 緊張が続いたまま朝を迎えてしまう訳で、 どんどん疲れも溜まり、 緊張が抜けにくいからだになってしまいますT_T 何か好きなことをして 発散する事も良いと思いますが、 ヨガは場所も選ばず簡単に すぐ出来るポーズが沢山ある♡ そして気持ち良いし、 からだがスッキリ
先日、千葉県で農家を営むお友達と 外ヨガ＆アーシングそして 農家ランチのコラボイベントを開催。 ヨガは普段、室内で行うことが多いですが、 外で行うヨガの効果も沢山あります♡ 皆さんは外ヨガをされたことってありますか？ まだ試されたことがない方は是非、 外でも気軽にヨガを試してみて欲しいなと(^^) 広い空間でヨガができるから、 気持ち良さも倍増なんですよ♪ ここからは「外ヨガ」がなぜ おススメなのか、私の思いも入れながら 順を追って書いていきますねー☆ 外ヨガのス
こんにちは。 Mihoです。 久しぶりの投稿となりましたが、 少しずつヨガの記事を これからアップしていこうと思います。 今日はその最初の記事ということで ヨガの目的や効果について 簡単にお伝えしますね。 ヨガを日常の運動法や心の安定にと 取り入れる方はどんどん増えていますよね。 最近は男性もヨガをする方、増えているし♪ からだを動かすことだけじゃない、 色々な良さを それぞれ感じているのかなと思います。 ヨガをすると、とっても気持ちいいですから(^^) その一方で
以前ご紹介した大塚あつ子さん主催の10月10日(土)、11日(日)開催の 「縁joyフェスティバル」のチケット販売が昨日より開始されました。 総勢１６名の講師で様々なジャンルのレッスンをお届けする オンラインレッスンイベント✨ オンラインなので、全国どこからでもスマホかPCの環境が あれば参加できます💓 どんな講師の先生がレッスンしてくださるかというと、 ヨガ・ボディワーク 食・美容・発声法 ノート術・お片付け・ライフデザイン アロマ・占星術・美文字 など
足裏美活／アロマセラピスト＆ヨガインストラクターMihoです。 久しぶりの更新になってしまいました💦 その間にInstagramの投稿を毎日続けるということに 私なりにチャレンジしていました。 SNS慣れはまだまだですが、オンライン時代、 やれることはチャレンジですね。 そんなことで、オンライン時代、皆様にお知らせです♡ 10月10日(土)、11日(日)にオンラインイベントを開催します♡ 北海道でアシュタンガヨガのインストラクターと食の配信をされている 大塚
