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圧倒的なエネルギー不足を自覚し改善することで、建設的な感情と行動が内側から溢れてくる。7月は長女との関係改善・次女の生活リズム定着をテーマに過ごしたところ、自然と前向きなマインドが。小手先のテクニックで「在る事に目を向けた」って何も変わりやしない。大事なのは根本的に向き合うこと。

【平本あきお先生と古川武士さんのYouTube対談に 急遽出演させていただきました‼️】

【お知らせ】7月9日(土)スタート‼️「書く瞑想」3ヶ月集中プログラム

「何者でもない」私は、「何者にでもなれる」

「書く」マインドフルネス習慣 3ヶ月プロジェクトの募集が開始されました😊!

「集中力の復元リスト」を持つ習慣

【感謝❤️御礼】発信することの大切さ

習慣化とは「しんどいパターン」をやめて「心地よいパターン」で生きること。

【はあ。なんだか落ち着かないなあ…】そんな時は「書く」マインドフルネス習慣|3ヶ月プロジェクト

マインドレスな状態から抜け出すには?①(モヤモヤ編)

「またやっちまった…😩」そんな時は?

再開の鍵は“ベビーステップ”

「待つ時間」を活かして使う〜日常でできるマインドフルネス練習 Week 12〜

“仲間”がいる「環境習慣」

メディアを断つ〜日常でできるマインドフルネス練習 Week 13〜

ありのままの自分でいること💓

満月の日の振り返り🌕

「どうしよう😞」を「こうしよう😊」に❣️ (「書く」マインドフルネス習慣〜第2期中間レポート)

「優しい手で触れる」〜日常でできるマインドフルネス練習 Week 11〜

マインドレスな状態から抜け出すには?②(抜け出し編)

電話が鳴ったら深呼吸する〜日常でできるマインドフルネス練習 Week10〜

「はあ…何だかモヤモヤする。」→【紙の上】で考えよう!(マインドフルに私らしく生きる「書く」習慣〜第1期中間レポート)

マインドレスな “こころ” の正体

今月のマインドフルネス練習❣️

「またやってしまった…😱」そんな時は“if then planning”

私たちの耳は「音」を無意識に選別している〜日常でできるマインドフルネス練習〜

自分を活かした目標の立て方

1日の終わりを「感謝」で締めくくる❣️

香りに包まれる“没頭”瞑想🧘‍♀️

「すべてを吸収するように人の話を聴く」〜日常でできるマインドフルネス練習〜

起業への道②〜ネガティブビリーフとの向き合い方

マインドフルに作業!ポモドーロ・テクニック

【日常でできるマインドフルネス練習】時間に遅れない〜week41

最適なスケジューリング

週一回のひとり時間

「感謝すること」を見つける〜実践編〜