古来より「腹八分目」と言われるけど、 実体験として、本当に良い効果がある。 集中力も上がるし、お肌もツルツル。 「八分目」は、人によって違うけど、 「まだ食べられる♪」くらいの感覚。 自分の身体と対話する訓練にもなる。