古来より「腹八分目」と言われるけど、
実体験として、本当に良い効果がある。
集中力も上がるし、お肌もツルツル。

「八分目」は、人によって違うけど、
「まだ食べられる♪」くらいの感覚。
自分の身体と対話する訓練にもなる。