うつの改善法

うつの原因は簡単です

自己否定です

「あ～僕はなんて駄目な人間なんだ」（死んだほうが良い）

最近自己肯定感と言う言葉が流行ってますが自己肯定とは

「俺はなんて凄いんだ、天才だ」ですね

全くの逆ですね

自己肯定感が育てばうつは改善するのです。

精神科の薬はあくまで麻酔薬と同じと考えてください

自己肯定感が人生を作るのです。

まずは褒めぐせをつけましょう。

僕はテストが30点でも

「うわ～天才だ～」って自分を褒めます

自己肯定感マックスです。

少し料理ができたら「上手だね、さすが、天才だ」

運転もそうです「免許取れるとかセンスありすぎＷ、才能の宝箱や！」

それをずっと続けたらうつは改善したのです

というより自分で自分を褒めていると自分の事が大好きになります。

例えば皆さんの親が24時間褒めてくれたらどうですか？

「あんたは料理上手いね～掃除が上手いね～才能があるね、センスがあるね」

きっと親のことが大好きになるのではないでしょうか

そう、人間は褒めてくれる人を好きになるのです（恋愛は簡単ですね）

自分で自分を褒めてたら自分の事が大好きになります

自分の事が大好きなうつ病は存在しません！

まずは自分を大好きになりましょうね。

自分を大好きになるとメリットが沢山あります。

まず心理学のバンドワゴン効果ですね

これは人気のある商品はさらに人気を呼ぶ、と言う心理です。

一人がこの商品は素晴らしいと言いました（もうひとりの褒めてくれる自分の事「俺は素晴らしい人間だ、自分大好き！」）

そうなると他の人が賛同し、人気が上がるのです。

鬼滅の刃が社会現象になってますが、人気がさらに人気を呼んでいますね。

なので自分大好きになると周りの人がこの人は価値が高い、となるのです。

なので人間関係がうまく行きます。

あとは自分の事を絶対に好いてる人が世界に一人でもいると自信が出てきませんか？

自分が自分のことを大好きになると常にこの状態なのです。

たくさん自分を褒めて楽しい人生にしましょうね

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