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goshi
2021年10月29日 07:20
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回は落ち込んだ時や悩んだ時の切り替えになる！といったテーマです。あなたは落ち込んだり悩んだりすることはありませんか？そんなときにオススメなのが走ることです。家の中や机の前で頭を悩ませる時間があったら体を動かしてみませんか？運動している時の方が悩みを解決するアイデアが思いついたり気
2021年10月28日 09:11
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回は楽しくなる！といったテーマです。ランニングは楽しいものです！楽しくないと感じる方はペースが早過ぎるかもしれませんね。 走り始めた方は、本当にゆっくりゆっくりで構いません。体が温まってくるまではゆっくり走りましょう。体が温まってくると自然にペースを上げてしまいたくなるも
2021年10月27日 19:20
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回は歩いたり走ったりする距離の時間を測れるようになる！といったテーマです。陸上をされている方は1 km 走るのを秒単位で調整することができます。私は陸上経験がありませんので、時計などを見ながら調整することもあります。ランニングが習慣になってくると何 km 走ったのか、何分かか
2021年10月26日 22:24
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回は時間管理が上手になる！といったテーマです。走り始めるとどれくらい走ったのかということが頭に入るようになってきます。 つまりどれくらいの時間を使って走ったのかということが分かるということです。1日の中でどれくらいの時間を何に使っているのか？ということが分かると1日の時間管理
2021年10月25日 09:29
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回のテーマは体重をはかるようになる！といったテーマです。ランニングをし始めると自分の体重が気になることもあります。ランニングをして、どれくらい痩せたのか今どれくらいの体重なのか気になってきてしまいます。 生きる上にも体重管理は必要なことのひとつです。これから冬にかけて動く機会
2021年10月24日 11:23
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回のテーマは走ることによって仕事の疲労感が和らぐ！といったテーマです。ランニングをして全身の体力がついてくると、仕事中や作業中の疲労感は少なく感じることがあります。 同じような作業を続けていても集中力が続いたり、疲れにくくなっていることもあるでしょう。定期的に20分ほどのラン
2021年10月23日 06:58
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回のテーマは朝ランで午前中の集中力が上がる！といったテーマです。午前中の仕事や勉強などはかどらないことはありませんか？それはまだ体が起きていない証拠です。 朝一番に体を動かすことによって体温を上げます。そうすることによって交感神経が働き頭の回転も良くなるでしょう！もちろん走り
2021年10月22日 07:34
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回のテーマは朝ランで目覚めがすっきり！といったテーマです。10月に入り気温が低くなってきましたね。そうすると布団から出ることが億劫に感じることはありませんか？私は非常に起き上がるのがしんどくなってくる季節となっています。そんな時朝ランをしてみてはどうでしょうか！朝ランする
2021年10月21日 13:41
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！今回のテーマは寝坊がなくなる！といったテーマです。この記事を読んだあなたは朝ランはしていますか？朝ランをしているということは仕事の前に走っているということですよね？つまり寝坊がなくなります！朝寝坊してしまうということは朝走ることをしてみてください。朝走る＝朝ランは最初のうちはし
2021年10月3日 06:52
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回はランニングのメリットお伝えしていきます。嫌なことから気分が切り替わるよ！ということをお伝えします。科学的な証拠はありませんので私の勝手な解釈です。具体的な方法は全力疾走してみる！ということです。全力疾走している間は自分の身体に意識が向いています。頭の中では難しいことを考える余裕が
2021年10月2日 07:01
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回はランニングのメリットお伝えしていきます。ポジティブ思考になりますよ！ということをお伝えします。科学的な証拠はありませんので私の勝手な解釈です。走る前にネガティブ思考になっている場合にはその後はポジティブ思考に切り替わることが多いように思います。嫌なことがあった時には走って気分転換を行
2021年10月1日 07:06
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回はランニングのメリットお伝えしていきます。頭の回転が速くなる気がするよ！ということをお伝えします。科学的な証拠はありませんので私の勝手な解釈です。ランニングをスタート頭の回転が良くなっている気がします。朝起きた直後に勉強することや書き物することはなかなかやる気が生まれて来ません。しかし
2021年9月30日 07:25
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回はランニングのメリットお伝えしていきます。気分が高まるよ！ということをお伝えします。ランニングを行うと気分が高まってきます！ネガティブな気持ちや気分を変えたい時には是非ランニングを行ってみてください。ネガティブな気持ちはじっとしているとなかなか過ぎ去ってくれません。行動を起こしてこそ変
2021年9月29日 07:12
こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回はランニングのメリットお伝えしていきます。モチベーションを上げるにはランニングは最適だよ！ということをお伝えします。モチベーションを上げることは何か行動を起こす上でも大切と思われます。モチベーションがなくても行動を起こせるに越したことはないですが、モチベーションを起こしたい時にはランニング
