#22 走るメリット 朝ランで目覚めスッキリ！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！

今回のテーマは朝ランで目覚めがすっきり！といったテーマです。

10月に入り気温が低くなってきましたね。そうすると布団から出ることが億劫に感じることはありませんか？私は非常に起き上がるのがしんどくなってくる季節となっています。

そんな時朝ランをしてみてはどうでしょうか！

朝ランすることで朝から体の温度も上がり体が動く準備を始めてくれますまるまた太陽の光に浴びることも体の覚醒にはよいとされています。

目覚めたら布団を出て着替えてランニングシューズを履く。 後は外に飛び出すだけです！

一歩でも外に出たら後は体が動いてくれるでしょう。 外に出るために着替えなどは見えるところに用意して朝走ることを忘れないように工夫してみましょう！

朝走ると午前中の集中力も上がります！楽しい一日を過ごすためにも朝ランを取り入れてみましょう！