#16 走るメリット モチベーションが高まる

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回はランニングのメリットお伝えしていきます。モチベーションを上げるにはランニングは最適だよ！ということをお伝えします。

モチベーションを上げることは何か行動を起こす上でも大切と思われます。モチベーションがなくても行動を起こせるに越したことはないですが、モチベーションを起こしたい時にはランニングすることをお勧めします！

要は何もすることによって体が温まり、動きやすくなります。また脳のやる気を起こしてくれるホルモンが分泌されます。アドレナリンやドーパミン・エンドルフィンなどといったホルモンがたくさん出て気分も高まってくることでしょう。

その後に目的とした行動を行えばよいのです。

寝すぎて体が動かない、 疲れてなんとなくしんどい、そもそも動こうとする気がない、そんなことを思ったら走ってみましょう。走るという行動は起こしてみてください。

体が温まるほど走った後はきっとモチベーションも高まってやる気も沸いてくることでしょう！

やる気やモチベーションは数値で測ることができませんが、あなたのランニングの後に行動ができたという経験を積み重ねて習慣にしていくことを願っております。

有意義な人生にしていきましょう！