#28 走るメリット 楽しくなる

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！

今回は楽しくなる！といったテーマです。

ランニングは楽しいものです！

楽しくないと感じる方はペースが早過ぎるかもしれませんね。 走り始めた方は、本当にゆっくりゆっくりで構いません。体が温まってくるまではゆっくり走りましょう。

体が温まってくると自然にペースを上げてしまいたくなるものです。 ランニングのアプリや GPS の機能が付いた腕時計を使ってランニングする距離や時間などを計ると、走り始めた時より数分動いた後の方が自然と速く走っているはずです。

数分動いた後のペースが早すぎて疲れてしまったり嫌になったりしてしまう方が多いように感じます。 あなたはそうならないように最初に走り始めたペースでゆっくり走って行きましょう。 家や目的地が見えて、最後まで走れそうだという確信を持てた時にスピードを上げて帰ったらいいのです！

そうすると楽しい気持ちのままでゴールできます。最初は楽しく終わらせましょう！体を動かすとポジティブな気持ちが湧いてきます。 ポジティブな気持ちが湧いてきたぐらいで足終わるように体力に合わせて続けてみてください！