#29 走るメリット 落ち込んだときや悩んだときの切り替えになる

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！

今回は落ち込んだ時や悩んだ時の切り替えになる！といったテーマです。

あなたは落ち込んだり悩んだりすることはありませんか？そんなときにオススメなのが走ることです。家の中や机の前で頭を悩ませる時間があったら体を動かしてみませんか？運動している時の方が悩みを解決するアイデアが思いついたり気分転換になったりします 。

私の場合気分が落ち込んだ時やネガティブな感情が強く生まれてくる時には好きな音楽を聴きながら好きなペースで走っています。

走り終わる時のコツですが体が温まっていて楽しい時に止めるのが一番いいでしょう。気分が高まっている状態で止めてそのままの気分で楽しいことをしましょう。 楽しいことでなくても自分ができそうと思ったことをやるのはありです。

とにかくネガティブな感情が出たりした時には環境を変えてみることが解決策の一つになります。 走ったりすることで周りの景色が変わり新しい発見があるかもしれません。

ぜひこのメリットあなたも行かしてもらいたいです！