#21 走るメリット 寝坊がなくなる！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！とにかく走ることのメリットをお届けしていく情報を発信しています！

今回のテーマは寝坊がなくなる！といったテーマです。

この記事を読んだあなたは朝ランはしていますか？朝ランをしているということは仕事の前に走っているということですよね？つまり寝坊がなくなります！

朝寝坊してしまうということは朝走ることをしてみてください。朝走る＝朝ランは最初のうちはしんどいかもしれませんが5分でも体を動かせば目覚めてきます。 後は気の向くままに走って行きましょう。

朝ランする時のポイントは時間を決めておくことです。仕事の行く時間までにどれくらいの時間は必要なのかは逆算して考えておきましょう。

今回のテーマをもう一度振り返ります。朝ランすることで寝坊がなくなるということです。朝慌てずに行動できるよ朝ランを週間できるといいですね！