#19 走るメリット ポジティブ思考になる

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

今回はランニングのメリットお伝えしていきます。ポジティブ思考になりますよ！ということをお伝えします。

科学的な証拠はありませんので私の勝手な解釈です。

走る前にネガティブ思考になっている場合にはその後はポジティブ思考に切り替わることが多いように思います。嫌なことがあった時には走って気分転換を行いましょう。体も動かしていることから夜はぐっすり眠れるかもしれません。

ランニング中にネガティブ思考になった場合には、ひとまず思考が出ないくらい思いっきり走ってみましょう。ネガティブな思考を一時的に忘れるという手段です。頭で考えられないぐらい走ってみると、意外とスッキリ感が生まれるはずです。そこから問題解決などへ思考を切り替えていきましょう。

むしろ走り終わった後は次に何をやりたいかというポジティブなことを考えるようにしてみましょう。一度気持ちを切り替えるとその後の行動や気分も変わるはずです！

ぜひお試しください！