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かさ増し食材を使った体型維持を目指すダイエットレシピ‼️
先日ダイエットのための？体型維持のためのかさ増し食材を紹介しました。
忘年会やクリスマス、お正月と
年末年始はイベントが多く会食も多くなるので
体重増加リスクが高くなりますよね。
そんな体重増加を少しでも食い止めるべく、
低糖質、低脂質の食材でかさ増しをして体型維持を目指しましょう！！
この食材を使って食べるタイミングは
人が集まるイベント以外の日常の食事です。
イベントの時はめいっぱい
お
![[おから]がすごい‼️美容や健康にいいおからの秘密とおいしく食べるレシピ！](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/159041489/rectangle_large_type_2_7fcc6f94dce407c46aa872c143da41ac.jpg?width=800)
[おから]がすごい‼️美容や健康にいいおからの秘密とおいしく食べるレシピ！
みなさん[おから]と言えばどんなイメージですか？
簡単に言うと
おからは豆腐ができる過程の大豆の搾りかす
です。
昨今様々なメディアにも取り上げられたり、おからを使った健康食品なども出ており、
健康には良いイメージはあるとは思いますが
煮物はパサパサしており苦手だと言う方もいると思います。
私もおからの煮物はちょっと苦手でした。
でも！
おからのすごい効果を知ってから
おからをどうにかお
昭和歌謡のススメ🎤Asamiが教えるとっておきソング特集！
昭和歌謡とは、昭和時代に作られた楽曲の総称で、時代や社会、風景、人々の心情などを丁寧に描写したものが特徴です。スローテンポの曲が多く、メロディも覚えやすく、口ずさみやすいという特徴もあります。
昭和歌謡は、時代や社会の矛盾に反抗し、開き直り、陶酔し、バブル崩壊の頂へ至った昭和後期、1970年代から1980年代の楽曲が多いと言われています。フォーク、アイドルソング、デュエット曲など様々なヒット曲が
岩手県を旅してみた記録✏️ゴルフ⛳️含む その1
岩手県は、東北地方の中でも自然豊かな地域として知られています。岩手山や八幡平など多くの山々に囲まれ、四季折々の美しい自然が楽しめます。また、奥州藤原氏ゆかりの建造物や歴史的な町並みも多く残っており、歴史や文化にも触れることができます。
食文化も豊かで、新鮮な海産物や山菜、農産物が豊富です。
三陸海岸の海の幸や、盛岡冷麺、わんこそばなどのご当地グルメも人気があります。
さらに、アウトドアスポーツ
食育インストラクターを取得しました🍽️✨
食育インストラクターは、食の大切さや健康に関する知識を広めることのできる資格です。
主に栄養学や食文化に関する知識を持ち、それを一般の人々や子どもたちに分かりやすく伝える役割を担います。
食事のバランスや栄養素、調理法などの健康に関わる情報を提供するだけでなく、食品の安全性や食べ物のむずかしさについても啓発しています。
学校や幼稚園、保育園、施設などでの食育活動のほか、企業や団体が主催するイベ
