解禁日がやってくる！！その前に知っておきたいボジョレー・ヌーボーのこと

今年もやってきました！ ボジョレー・ヌーボーの解禁日！！ 皆さんはどんな楽しみ方をしていますか？ 私も毎年楽しみにしていますが、 よくよく考えてみるとそもそもボジョレー・ヌーボーってなに？ 赤ワインなのは知ってるけど。。。 なんちゃってワイン好きのAsamiはあまりボジョレー・ヌーボーのことを知らなかったんですね。笑 noteの読者さまとボジョレー・ヌーボーについて勉強できたらいいなと思い、調べた情報をまとめてみましたのでご覧ください！！ ボジョレー・ヌーボーの名前

かさ増し食材を使ったレシピ更新してるのでご覧ください⭐️

かさ増し食材を使った体型維持を目指すダイエットレシピ‼️

先日ダイエットのための？体型維持のためのかさ増し食材を紹介しました。 忘年会やクリスマス、お正月と 年末年始はイベントが多く会食も多くなるので 体重増加リスクが高くなりますよね。 そんな体重増加を少しでも食い止めるべく、 低糖質、低脂質の食材でかさ増しをして体型維持を目指しましょう！！ この食材を使って食べるタイミングは 人が集まるイベント以外の日常の食事です。 イベントの時はめいっぱい おいしいものを食べましょう✨✨✨ ※何度も言いますがあくまで体型維持です！！

自己肯定感を上げることは簡単ではない！！

note毎日投稿を数日がんばってましたが、 やはり仕事や家事、遊びの予定などの兼ね合いで毎日投稿の厳しさにぶち当たり。。。 ぶち当たって砕け散って、 明日でいいや、忙しかったから今日は書けない、 やることいっぱいあるから今日は書けない、 疲れて眠いなー そんなこんなで１週間書けませんでした。。。 みなさんに伝えたいことはたくさんあるのに 続けられない自分にイラだったり、 ダメだなーと落ち込んだり 自己肯定感ダダ下がりの日々。 そんな日々から脱却したい！！！ そう思

太りやすい冬の時期に！かさ増し食材で体型を維持する！

冬はさまざまな理由から太りやすい時期と言われています。 主な原因は ・運動量が減る ・摂取カロリーが増える ・血行不良で内臓機能が低下しむくみやすい  寒いため室内で過ごす時間が多くなり、運動不足になりがちです。 そしてクリスマスや年末年始などのイベントで外食をする機会が増え、味の濃いものや糖分が多い食べ物を食べる機会も増えますよね？ また寒さによって体が冷えると、基礎代謝が低下して消費するエネルギー量が減ります。そのため、普段どおりに過ごしていても余ったエネルギーが溜ま

寒い夜に食べたい🥶Asamiが注目する鍋つゆ5選！！！

最近は寒かったり暑かったりと 気温の乱高下があり体調を崩しやすい時期です。 寒い日は特に寒く感じてしまいますよね。 そんな日の夜ご飯は体があったまる お鍋に限りませんか？ お鍋は野菜もたくさん摂れることで栄養価も高く、 免疫向上にももってこいです！！ 具材を切って入れるだけで簡単にできるところもお鍋よいいところです。 最近は購入できる鍋つゆも種類豊富！ お鍋大好きなAsamiが この秋冬注目の鍋つゆを厳選して 紹介していきます！

[おから]がすごい‼️美容や健康にいいおからの秘密とおいしく食べるレシピ！

みなさん[おから]と言えばどんなイメージですか？ 簡単に言うと おからは豆腐ができる過程の大豆の搾りかす です。 昨今様々なメディアにも取り上げられたり、おからを使った健康食品なども出ており、 健康には良いイメージはあるとは思いますが 煮物はパサパサしており苦手だと言う方もいると思います。 私もおからの煮物はちょっと苦手でした。 でも！ おからのすごい効果を知ってから おからをどうにかおいしく摂取できないことかと考えてみました！！！ そんなおからを調査して研究した

ご要望にお応えして、たくさんの方にお読みいただいている有料記事をまとめてマガジンでチェックできるようにしました😊⭐️興味のある方はご覧ください💡

おうちにゲストがくる！そんな時の一目置かれちゃうけど簡単すぎるおもてなしメニュー💡

先日おうちにゲストが来るということで！ おもてなしをすべくおつまみ作るぞーと意気込んだものの。。。 あまり時間がない！！！！ ガーン！！！！ そんな時でも 簡単に作れて一目置かれちゃうメニューを考えてみました！！ ご参考になればと思います！ ちなみに今回はお寿司を取ることは決まっていたのでそれ以外のおつまみメニューの献立考案になります。 ホルモン煮込み モツは洗ってネギと生姜いれて水をひたひたにして 電気圧力鍋30分。 かけている間に大根、にんじんを薄切り。 こ

酢納豆のススメ！！これであなたの身体は変わる！

納豆は好きですか？ 臭いもあるので苦手な方もいると思いますが、 納豆には すごい効果がたくさん！！！ 私はダイエットや腸内環境を整える目的でほぼ毎日納豆を食べています！ そのおかげで風邪を引いても長引かないし、お通じに関しても悩みはありません！ とにかく元気だけが取り柄の私が納豆をほぼ毎日食べているので効果を期待できませんか？？ 納豆大好きなAsamiは納豆について調べて、 納豆をもっともっと効果的に食べられる方法に辿り着きました。 それは お酢！！！ 納豆とお酢

Instagramで紹介のレシピ一挙公開‼️‼️‼️本章〜イメージを爆発させて料理すべし！〜

食べるの飲むの笑うの大好きAsamiです！ おいしいものって人を笑顔にしますよね。 そこにお酒が入るともっと笑顔になりませんか？ 前回は料理について熱く語らせていただきましたが、いよいよ今回は一挙に紹介したいと思います！！ 毎日料理をしてる料理好きな方、 毎日してるけど料理は苦手な方。 たまにしかしない料理好きの方、 たまにするけどやっぱり料理好きになれない方。 おいしいものは好きだけど料理は苦手だなという方、、、 料理に関して様々な思いを持っている方がいらっしゃると思

Instagramで紹介のレシピ一挙公開‼️前章〜料理をするということ〜エッセイ風

食べるの飲むの笑うの大好きAsamiです！ おいしいものって人を笑顔にしますよね。 そこにお酒が入るともっと笑顔になりませんか？ そんな私がなんとなーくで分量も決めずになんとなーく作っているおつまみレシピを次回の記事で紹介したいと思います。 なんとなーくで作っております故、 分量や時間などの記載は一切！ (たまに擬音語はありますが) ありませんのでご了承ください。 そして今回は料理をすることについて少し語らせてください。 タイトルにもありましたがエッセイ風。 あくまで