高カカオチョコの実力
今回は私の健康習慣である、高カカオチョコの実力を紹介したい。
ぜひオススメである！
私の健康習慣と高カカオチョコ
自慢じゃないが、やや健康オタクなところがある。
健康に良い食品や健康法、最新の情報を常に意識している。
例を上げると、毎日、朝食は納豆とキムチに、アホエンオイルを加えて食べている。
昼食後、ヤクルトも飲んでいる。
夕食後にヨーグルトも食べている。
運動は⋯⋯あまりしないが、10分間瞑想も行っている。
これら以外に、今回紹介する高カカオチョコも食しているというわけである。
しかし、この高カカオチョコ、詳しい効果は余り意識していなかった。
そこで今回、高カカオチョコの本を入手したので、その本の情報を紹介したい。
「高カカオチョコのすごい健康長寿力」
その本は、「高カカオチョコのすごい健康長寿力」
書店で見つけ、読んでみることにした。
その要点をまとめたい。
そもそも高カカオチョコレートとは何だろう？
それは
高カカオチョコとは‥‥‥
カカオ成分70％以上のチョコレートのこと
代表例
高カカオチョコとは、カカオの含有量を70％まで増やし、カカオ以外の成分（砂糖や乳脂肪など）を極力抑えた健康志向の食品のこと。
カカオの成分が多いものほど甘さが控えめ。
スーパーマーケットやドラッグストアなどで購入可能。
主なカカオ成分
１ カカオポリフェノール
実力は赤ワインの5倍以上
効果を最大限に得るには
毎日の摂取が大切
２ カカオプロテイン
消化されずに大腸まで届き、
活躍するタンパク質
老廃物を腸から出し腸内環境
を改善する
３ テオブロミン
ゆるやかに中枢神経を刺激し、
脳の栄養になる苦み成分
血管を拡張して血流改善
脳の働きも活性化
４ 食物繊維（リグニンなど）
野菜や豆類より効率よく摂取できる
腸内環境を整えつつ血糖値安定
にも働く
主な働き
１ 高血圧を改善・予防
血管の炎症を鎮めて血圧の
上昇を抑える
２ コレストロール値を改善
善玉（HLD）を増やし、
悪玉（LDL）を減らす
３ 心筋梗塞・脳梗塞・脳出血など
による突然死を防ぐ
４ がんの発症・再発を予防
カカオの3つ成分が各方面から
がんに作用
５ 糖尿病を予防・改善
６ 認知症を防ぐ
脳への血流が増して、
脳を支える栄養も増加
７ 免疫力を上げる
感染症を予防・治療力を上げる
アレルギー疾患を抑える
８ 脂肪肝を改善＆やせる
９ 便秘・便臭を改善
健康のバロメーター便のにおい
・色も変化
１０ ストレスを軽減
１１ 冷え性を改善
１２ 筋肉機能の改善（2型糖尿病
・心不全患者の筋肉機能を改善）
１３ 歯周病・口臭を予防
糖尿病の原因にもなる歯周病菌を
カカオで予防
１４ 胃潰瘍を防ぐ（ピロリ菌を減らす）
１５ 肌を紫外線から守る
高カカオチョコの効く食べ方
一日25ｇを5回に分けて食べる
朝昼夜の食前と食間に食べる
「チョコレート効果」は、ちょうど一枚が5ｇになっている。
Q＆A
Q チョコを食べると太りませんか？
吹き出物も心配です。
A 太る原因はカカオではなく、
チョコレートに含まれる砂糖です。
カカオの割合が高いほど糖分が
少なくなるので、高カカオチョコは、
1日25ｇまでなら肥満も吹き出物も
心配ありません。
Q ダイエットしたいのですが、
それでも食べて大丈夫ですか？
A ダイエットしたいのなら、
高カカオチョコを食べないのは
損です。
「血糖値の急上昇を抑えて脂肪の
蓄積を抑制」したり、「便秘を改善」
したり、「血行をよくして脂肪を燃焼
しやすく」したりと、ダイエットの
頼もしい味方になってくれます。
Q 食前とは、食事の何分前に食べる
のがよいのですか？
A 食事の直前でOKです。
高カカオチョコを食べたあとの
食事中は、糖質の吸収がゆるやかに
なるので、血糖値の急激な上昇を
抑えることができます。
実際に毎日摂取してみた感想
本では一日25ｇ（チョコレート効果で5枚分）を摂取とあるが、私は、朝昼夜の食事前後に一枚ずつ、一日3枚ほど食べている。
でも今回こうして書いてみて、食前に食べる効果を再確認した。
チョコレート効果の72％を続けているが、最初は苦みもあった。
しかし、慣れてしまうとその苦い味がちょうどよくなり、これ以上甘い、普通のチョコレートを敬遠するようになるくらいだ。
つまり、味的には全然問題ない。
むしろ、美味しい。
ただ、いつも大袋で購入しているが、最近品薄で、値上りもしたのか、あまり安くないのが悩みの種だ。
それだけ人気もあるのだろう。
しかし、摂取も食べるだけなので楽だし、今後も続けたいと思っている。
まとめ 高カカオチョコの実力
いかがだったろうか。
高カカオチョコの実力を知っていただけただろうか。
安価で、手軽にできる、さらに信用もできる確実な健康法である。
ぜひこれを機会に、皆さんもお試しあれ！
今週のエンディングは、より高カカオチョコについて知っていただけるHPを紹介したい。
meijiの「チョコレート効果」のCMとHPである。
今週も最後までありがとうございました m(_ _)m
また次回、実りある投稿をお送りします〜！！
to be continued・・・