何かを始めるのにやる気も覚悟も必要ない

今日もお疲れさまです！ナラです＾＾

今日は
小さなことをコツコツ続けることが勝つコツだよ～
というお話。

あなたは継続力ってありますか？

私は部活や仕事もつづかず、
「どうせ続かないから。」と
何かに挑戦することを
自分で諦めるようになっていました。

ですが、ある言葉を知ってから
継続するのってカンタンなことなんだ。
と思えるようになりました。

• 三日坊主で続かない

• 何かはじめたいけど、続けられるか不安

• 継続力をつけたい

と思っている方に最後まで
読んでいただきたいです！

～～～～～～～～

何かを習慣づけるには、
3週間つづけるといいそうです。

先日、本屋さんで
「習慣は3週間だけ続けなさい」
という本を見つけました。

「3週間か、カンタンそうじゃん！」

と何かを続けたいと思っていたので
やってみることにしました。

 腹筋を割りたいなと
思っていたので、
YouTubeの

「10日間でキレイな腹筋を手に入れる！」

というような動画を
見ながら3週間やってみることにしました。

ですが、ご存知のとおり、
私は超ズボラ人間です。

自分でもわかってましたが、
3日でやらなくなりました。。。

ズボラなのに、
理想だけは高くて、

でもその理想は
自分のためではなく、

・人にチヤホヤされたい
・すごいって言われたい

と人からの評価を気にするものだったので
まったく続かない。

そして自己嫌悪に陥り、
何もやらなくなる。

ずーっとこんな負のループでした。

「3週間で今度こそ自分を変えられると思ったんだけどな〜」

そこから、
どうすれば継続できるのかを
ひたすら考えて、
メンターさんにも相談して、
コツが分かってきました。

何かを継続するためには、
どんなことをしたらいいと思いますか？

それはね、
小さすぎることを、まずやる
ってことです！

「そんなん知ってるよ～」
と思うかもしれませんが、
私には衝撃だったんです。

小さすぎることってどんなこと？
というのを先に解説しておくと、

例えば、
「今日から毎日腹筋を30分間しよう！」
と決めるとします。

結構な覚悟がないと
できないことだと思います。

1日目はできたとしても
次の日には

「今日は仕事忙しかったし
　今日は休んで明日はやろう！」

となる人が多いと思います。

私の場合は、
1日もやらないですね！(笑)

なんで決めたことができないのか。

意志が弱いからではないんです！

ただ、大きな目標を立てすぎている
ってことなんです。

現代人は非常に忙しいです。

仕事したり
副業したり
友達や恋人と遊んだり
SNSをチェックしたり。

そんな時間に追われる中で
さらに自分の時間を使って
新しいことを始めるのってハードル高いです。

じゃあ、
「継続力なんてつけられないのか？」
ってことなんですけど、

やることは1つ！
小さすぎる目標を立てること！！！

小さすぎるってどういうことかというと、
さっきの腹筋だと、

「1日1回腹筋をする」

ってことです。

1回でいいんです！！！

1回でもできたら
2回、3回とできたりするもんです◎

1回だけやってやめても
全然問題ない。

大事なのは
1回やってみることです。

そしてその1回を3週間続けたら
もう習慣化できたということです。

私も最近、
ジャーナリングを習慣化したいと思い始めました。

今の私の目標は
「1日1文字でいいから書く」
「手帳を手に取る」
です。

このくらいハードルを
下げてみたら
今2週間続けられています！

あんなにズボラで継続力0なのに、
すごくないですか！！！

2週間も続けられたことがなかったので
「自分にもできた！」と
1つの成功体験をしています＾＾

きっとこれを読んでくださっている
あなたは私よりも
継続力があると思います。

でも、やらなきゃいけないのに
なかなか進まない。
やる気が出ない。
というときがあるかもしれません。

そんなときに、
小さすぎる目標を決めて
それをコツコツやってみてください＾＾

超ズボラな私でも
できたので、
誰でもできます◎

継続力を身につけて
自分に自信をつけていきましょ～

P.S.

今年、おうち起業をしてみて、
自分のズボラさに悩んだことが
たくさんありました。

やらなきゃいけないのに
やる気が出ない。

同じ悩みを持っている人のために
自分は何ができるのか分からない。

思考が止まりまくっていました。

でも、
これをやめて会社員に戻るかと
考えたとき、

それは絶対に嫌でした。

私がビジネスを始めた理由は、
自分の時間を自分や大切な人のために最大限使いたい！
と思ったからです。

大きな目標です。

すぐには叶わないからこそ
1つずつやっていけばいいんだと
気づきました。

今何か大きな目標を達成しようと頑張っている方、
何か始めたいけど、自信がなくて一歩が踏み出せない方

小さくていいから
まずはやってみる、

毎日少しでも進んでみてください。

そうしたら大きかった目標も
気づいたら目の前にあったりします。

コツコツが勝つコツですよ～＾＾

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