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COACHのスニーカーを履いてみた①
きれいな色合いに惹かれて衝動買いしたCOACHのスニーカー。
初めてのブランドを履くのは緊張します。
身体のあちこちに古傷を持っている私は
合わない靴を履くとたちまち弊害がでます。
COACHの靴は初めて。
見た目と室内のフィッティングはOK!
身につけるもので何より大切なのは自分にぴったりの靴。
ぴったりの靴があればスタイルも健康も手に入ると思います。
今回は履く前の感想リポート
のほのほ靴のお話
足のために選んだ私の愛靴たちをご紹介。
左右差があって選びにくい足でも
いくつかポイントを押さえておくとぴったりの靴を探せます。
足は車のタイヤと同じ。
パンクしたタイヤや車種に合わないタイヤはNG！
腰痛や肩こりも靴が原因で起きてる人のなんと多いことか。
デザインだけで無く試着するときにチェックするポイントを
のんびりのほのほお話ししています。
是非動画をご覧ください。
立ったままリラックス「立禅」
座禅をする時間が無い人でも
いつでもどこでもできる座禅。
？？？立っているから立禅？
早さや順番はご自分ペースで。
そのとき動きたい触れたいと思うところに触れて。
心と体は一体。
身体と心、どちらが疲れていても
不調を引き起こします。
リラックスできるお好きな音楽を流しながら
ご自分ペースでのんびりやってみてくださいね。
私はこの動画の最中目を閉じています。
靴べら厳禁！完璧完璧ガイド
お気に入りのスニーカー
ひもを上手に締めると断然歩きやすい！
ゆる～く結んで靴べらを使って脱ぎ履きするのは厳禁！！
毎回ひもを締めてほどいて
足にフィットした靴を最高に履き心地良く！
せっかくの足に合った靴もずるずると履いていると
足を引きずって歩いてしまい猫背になりがち
見かけ以上に、膝や腰に及ぶ悪影響が大きいです。
かっちりひもを結んで靴と足を一体化すると
足が軽くなって姿勢
まっすぐ斜めになってみよう
マイケルジャクソンの名作スムースクリミナルを思い出して！
全身の筋肉強度（弱度では無く）のバランスが整うと
この態勢になれます。
スキージャンプのように前に飛び出すイメージ。
自宅で自己流のトレーニングをすると
どうしても腹筋強化運動に偏りがち。
背中側も忘れずに動かすようにします。
この写真は少し腰が引けていますが、
まっすぐ斜めにならなくても
まっすぐ斜めになろうと試みるだけ
