立ったままリラックス「立禅」

座禅をする時間が無い人でも

いつでもどこでもできる座禅。

？？？立っているから立禅？

早さや順番はご自分ペースで。

そのとき動きたい触れたいと思うところに触れて。

心と体は一体。

身体と心、どちらが疲れていても

不調を引き起こします。

リラックスできるお好きな音楽を流しながら

ご自分ペースでのんびりやってみてくださいね。

私はこの動画の最中目を閉じています。