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クッキングセラピー ほうじ茶作り
ほうじ茶作りを通して、心がほっと安らぐ時間を作れたらいいなと思って、クッキングセラピーというコンセプトでほうじ茶作りをした。
●緑茶を煎ってほうじ茶にするときの香りや茶葉の色の変化をじっくり自分の五感を使って味わう
●目の前のことに集中することで意識を「今ここ」に持ってくる
（私は、普段つい考え事をしてしまって、何かをしていても心あらずな状態のときも多い）
そうすることで、気持ちがリフレッシ
子育て 「一緒に遊ぶ」から「見守る」の転換期
約10年前、娘が生まれてから、娘と過ごす時間が楽しくて楽しくて。
一緒に遊ぶのがとても楽しかった。
大の大人が夢中になって、子どもと一緒に、砂場遊びをしたり、おにごっこをしたり、水遊びをしたり。
家でも、おえかき、ねんど、おままごと、工作、お菓子作り…毎日娘と何をして遊ぼうか、そんなことばかり考えていた。
無理をしてそうしていたのではない。
心から楽しくてそうしてきた。
それから10年たち
ダル重い気分が一瞬で爽やかになる方法
季節の変わり目で体調がいまいち。
体がダル重い。
そこで、
BGMに安曇野の清流の音をかけた♪
（YouTubeで出てきたもの）
不思議とそれだけで、部屋の空気が爽やかになったような気がする。
目を閉じると山の中にきている気分。
娘がうちわであおいで、
そよ風まで再現してくれた😁
こうやって、お金をかけずに、
家の中でリフレッシュできる方法をたくさん持っておくことは、
疲れやすい私にと
プールと大浴場でリフレッシュ！横浜市鶴見区 ふれーゆ
横浜市鶴見区にある「ふれーゆ」に行ってきた！
まずは、プール。
25mプールだけでなく、流れるプールや、子どもプール、ジャグジーなどもある。
流れるプールは南国風の作りになっていて、ちょっとしたバカンス気分。
ジャグジーのプールは水温が高くて温かい。プールで冷えた体を少し休憩させるのにぴったり。
流れるプールでぼーっと流れに身を任せたり、久しぶりに真剣に平泳ぎをしてみたり、水が噴き出して泡が
ささやかなワクワク♪銭湯バッグを用意したい
銭湯に行くのが楽しかったから
頻繁に行きたいなと思って😊
思い立ったときにさっと行けるよう、
洗面グッズやタオルなどをセットした
「銭湯バッグ」
を用意したいと思った。
今はスパバッグっていうのかな？
とりあえず、
リンスやコンディショナーを入れるボトルを
100円ショップで購入。
外のバックはメッシュがいいか、
ビニール製がいいか。
悩むのも楽しい。
ささやかなワクワクする時
具合が悪くなくたって堂々と休んでいい！
新学期がスタートして1週間。
変化に弱い私は、
知らず知らずのうちに疲れていたのか、
昨日から強い眠気やだるさがあった。
今朝は朝から楽しみにしていたZoomでクッキングなのに、
寝坊してしまって参加できなかった。
ズボラな性格だけれど、
意外に予定ある日は寝坊ってしないし、
そもそも平日も休日もだいたい6時台には起きるのに。
疲れてるんだなーと思って、
朝の最低限の家事をしたら、
横
いい気分で過ごすと決めてからのラッキーな出来事
いい気分で過ごす！と決めてから
ラッキーと思う出来事が増えた。
この前も、
集合住宅の草刈り当場の日、台風接近で90%の雨予報だったけれど、草刈りの時間だけ雨がやんでいたおかげで雨に濡れずに草刈りができた。
夏休みに旅行に行ったときも、
たまたま空いている日だったようで、
（団体さんが入っていて一般客が少なかったよう）
プールも温泉もほぼ貸し切り状態。
今日は、
人生初、自販機で数字