ぽゆのほんわか日和

低空飛行人生をゆるりと楽しみたい。 華やかさはないけれど、 ささやかな幸せ、 心を…

ぽゆのほんわか日和

低空飛行人生をゆるりと楽しみたい。 華やかさはないけれど、 ささやかな幸せ、 心を豊かにする暮らし、 ほっとやすらげる時間、 そんなものが大好きです。

自分のために丁寧に朝食を用意する

朝はいつもバタバタ。 子どもたちの朝ごはんの用意や登園準備、家事をするだけで慌ただしく、 自分の朝食は、作りながらつまんだり、夕飯の残りものだったり、子どもが手を付けなかったおかずを食べたり、そんな感じになってしまうことも多々。 時には、 自分のために用意して、自分のためにゆっくり食べてみようと思って、 子どもを園に送り出した後、少し丁寧に自分の朝食を準備した。 と言っても、メニューは簡単なもの。 トースト 目玉焼き ブロッコリーとささみのソテー かぼちゃとレーズンの

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    • クッキングセラピー　ほうじ茶作り

      ほうじ茶作りを通して、心がほっと安らぐ時間を作れたらいいなと思って、クッキングセラピーというコンセプトでほうじ茶作りをした。 ●緑茶を煎ってほうじ茶にするときの香りや茶葉の色の変化をじっくり自分の五感を使って味わう ●目の前のことに集中することで意識を「今ここ」に持ってくる （私は、普段つい考え事をしてしまって、何かをしていても心あらずな状態のときも多い） そうすることで、気持ちがリフレッシュしたり、ほっと安らげる時間を過ごしてもらいたい そんな、気持ちでやってみた。

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      • お月見

        今日はお月見。 天気もよく、綺麗なお月さまがベランダから見える。 月見団子、毎年作っていたのだけれど、 今日は用事があったのと風邪気味で、すっかり忘れてしまっていた。 その分、綺麗なお月さまを目で見て楽しんだ。 本当にきれいでずっと見ていたい。 今までずっと月より団子だったけれど😁 ようやく、月を見る方に楽しみを感じるようになってきたみたい。 でも、月見バーガーは気になる。食べたい🤣

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        • 子育て　「一緒に遊ぶ」から「見守る」の転換期

          約10年前、娘が生まれてから、娘と過ごす時間が楽しくて楽しくて。 一緒に遊ぶのがとても楽しかった。 大の大人が夢中になって、子どもと一緒に、砂場遊びをしたり、おにごっこをしたり、水遊びをしたり。 家でも、おえかき、ねんど、おままごと、工作、お菓子作り…毎日娘と何をして遊ぼうか、そんなことばかり考えていた。 無理をしてそうしていたのではない。 心から楽しくてそうしてきた。 それから10年たち、年齢を重ねたのもあってか、子どもたちと一緒に遊ぶのが体力的に少しずつ辛くなって

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          日曜日のおうち時間に〜ほうじ茶を作る〜

          日曜日は家でゆっくり過ごすことが多い。 今日はほうじ茶作りをして過ごした。 (最近何度か試作していて今日で4回目) 簡単だと思っていたけれど、思った以上に奥が深い。 緑茶の茶葉をフライパンで煎ってほうじ茶にするのだけれど、ネットで下調べした通りやってもなかなかうまくいかない。 火の強さ 時間 香り 茶葉の色 色々な条件を変えて、何度か試している。 煎る時間が短かったのか最初の何回かはお茶の色も薄い褐色だったのだけれど、しっかり煎ったものは綺麗な茶褐色に。 味も、最

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          「眠い時は潔く寝る」をするようになってからのいいこと

          時々無性に眠くなる。 寝不足や疲れているときもあるし、 生理周期の関係のときもある。 理由がなくても、無性に眠いときもある。 そんなとき、以前は眠気を我慢して無理をして家事や用事を頑張ろうとしていた。 でもそれをやめたらいいことがたくさんあった！ ひとつは、お菓子のどか食いが減ったこと。 眠くても家事や用事をやらないといけないとき、眠いからどうしてもやる気にならなくて、お菓子をつまんで気分をかえようとしていた。 結局、お菓子を食べても眠いもんは眠いのだけれど。眠

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          ダル重い気分が一瞬で爽やかになる方法

          季節の変わり目で体調がいまいち。 体がダル重い。 そこで、 BGMに安曇野の清流の音をかけた♪ （YouTubeで出てきたもの） 不思議とそれだけで、部屋の空気が爽やかになったような気がする。 目を閉じると山の中にきている気分。 娘がうちわであおいで、 そよ風まで再現してくれた😁 こうやって、お金をかけずに、 家の中でリフレッシュできる方法をたくさん持っておくことは、 疲れやすい私にとってはお守りのようなもの。 リフレッシュできたので、 残っている家事や夕飯の支度

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          ヨガでの気づき　緩めると締めるのバランス

          朝ヨガをやった。 今日やったのは、骨盤を締めるヨガ。 というのも私は月経過多の傾向があるのだけれど、 そういう人は骨盤が開きすぎなことがあるようで、骨盤を締めるヨガがよいのだと。 ヨガというと、 体を緩めたり、柔らかくするイメージがあったので、締めるヨガってなんか意外だったけれど、 体は固すぎても緩みすぎてもどちらもよくなくて、 大切なのはバランスなんだなということを改めて感じた。 もちろん、気持ちを緩められるようなゆったりとしたヨガも大好きなので、そういうヨガも続

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          和菓子で季節を感じたい

          今日はオンラインでおやつ作りの日。 私の大好きな時間。 簡単で、でも体に優しいおやつを教えてもらえて、とても楽しい。 そのレッスンの中で、先生が、和菓子で季節を楽しむとおっしゃっていて、それを聞いて和菓子屋に行きたくなった。 もちろん洋菓子店にも季節のフルーツを使ったケーキや、イベントに関するお菓子が並ぶけれど、 和菓子もその季節のよさを繊細に表現した和菓子があるよなぁと。普段あまり和菓子屋に行かないので忘れていたなぁ。 今の季節はどんな和菓子があるんだろう。

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          トモズで激レアクーポンが出た

          トモズのアプリを使っている。 毎日1回ガチャが引けて、クーポンが出る。 〇〇〇〇円以上お買い上げで〇〇〇円OFF というクーポンで、 レア度が☆☆☆で出ているのだけれど、 先日初めて、レア度Maxのクーポンが出た！！ それを使うのが楽しみで、今日クーポンを使って買い物をしてこられた！！ クーポン使えたことがこんなに嬉しいだなんて、 きっと世間的にはしょっぱい人生なんだろうな。 でも私は今とても嬉しい😊😊😊

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          プールと大浴場でリフレッシュ！横浜市鶴見区　ふれーゆ

          横浜市鶴見区にある「ふれーゆ」に行ってきた！ まずは、プール。 25mプールだけでなく、流れるプールや、子どもプール、ジャグジーなどもある。 流れるプールは南国風の作りになっていて、ちょっとしたバカンス気分。 ジャグジーのプールは水温が高くて温かい。プールで冷えた体を少し休憩させるのにぴったり。 流れるプールでぼーっと流れに身を任せたり、久しぶりに真剣に平泳ぎをしてみたり、水が噴き出して泡がたっているところに潜って水中の様子を楽しんだり…。童心に帰って楽しめる。 と同

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          ささやかなワクワク♪銭湯バッグを用意したい

          銭湯に行くのが楽しかったから 頻繁に行きたいなと思って😊 思い立ったときにさっと行けるよう、 洗面グッズやタオルなどをセットした 「銭湯バッグ」 を用意したいと思った。 今はスパバッグっていうのかな？ とりあえず、 リンスやコンディショナーを入れるボトルを 100円ショップで購入。 外のバックはメッシュがいいか、 ビニール製がいいか。 悩むのも楽しい。 ささやかなワクワクする時間。

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          具合が悪くなくたって堂々と休んでいい！

          新学期がスタートして1週間。 変化に弱い私は、 知らず知らずのうちに疲れていたのか、 昨日から強い眠気やだるさがあった。 今朝は朝から楽しみにしていたZoomでクッキングなのに、 寝坊してしまって参加できなかった。 ズボラな性格だけれど、 意外に予定ある日は寝坊ってしないし、 そもそも平日も休日もだいたい6時台には起きるのに。 疲れてるんだなーと思って、 朝の最低限の家事をしたら、 横になっていた。 そしたら夫が「具合でも悪いの？」と聞いてきた。 純粋に具合が

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          いい気分で過ごすと決めてからのラッキーな出来事

          いい気分で過ごす！と決めてから ラッキーと思う出来事が増えた。 この前も、 集合住宅の草刈り当場の日、台風接近で90%の雨予報だったけれど、草刈りの時間だけ雨がやんでいたおかげで雨に濡れずに草刈りができた。 夏休みに旅行に行ったときも、 たまたま空いている日だったようで、 （団体さんが入っていて一般客が少なかったよう） プールも温泉もほぼ貸し切り状態。 今日は、 人生初、自販機で数字がそろってもう一本もらえた！ 息子に「幼稚園1週間お疲れさま」ということで、

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          銭湯でほっと緩む

          夏休み明けスタート。 家族みんな疲れてると思って、 近所の銭湯に行った。 昔ながらの古い銭湯。 ぼーっとお湯に浸かる。 その日モヤモヤした出来事があったのだけれど、 銭湯のジャグジーの泡を見ながら、 モヤモヤも泡と一緒に消えればいいのになぁ。 そんな風に思いながら お湯に体を沈める。 家に帰っても体がポカポカ。 気持ちよかった。 一緒に銭湯に行った娘は、 珍しく20時に寝てしまった。 普段は夜型で こんなに早く寝ることなんてめったにない。 お風呂に浸かった心地

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