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ダイエット飯すぎる。山本ゆりさんの簡単レシピ『しっとり蒸し鶏』
SNS総フォロワー7万のはると（@haruto_diet）です。
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山本ゆりさんのレシピ『しっとり蒸し鶏』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
材料から計算すると、
✔ 糖質：約10g
✔ タンパク質：約120g
鶏肉が全ての調味料を吸収するわけではないので、実際にはもう少し低糖質です。
ダイエット飯すぎる。つくりおき食堂まりえさんの簡単レシピ『アボカドのツナメルト焼き』
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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つくりおき食堂まりえさんのレシピ『アボカドのツナメルト焼き』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
材料から計算すると、
✔ 糖質：約5g
✔ タンパク質：約25g
アボカドにツナとマヨネーズ！どれも低糖質ですね。タンパク
ダイエット飯すぎる。ハマごはんさんの簡単レシピ『無限に食べれる塩バター鶏もも鍋』
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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ハマごはんさんのレシピ『無限に食べれる塩バター鶏もも鍋』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
材料から計算すると、
✔ 糖質：約5g
✔ たんぱく質：約43g
しっかり低糖質・高タンパクなダイエット飯！糖質制限的にはバタ
ダイエット飯すぎる。リュウジさんの簡単レシピ『きつねピザ』
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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リュウジさんのレシピ『きつねピザ』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
材料から計算すると、
✔ 糖質：約9g
✔ たんぱく質：約35g
ピザとはいえ小麦粉は使わず油揚げなのでめっちゃ低糖質で高タンパク質！糖質制限中でも
ダイエット飯すぎる。まるみキッチンさんの簡単レシピ『レンジで簡単！丸ごとチーズ肉玉ねぎ』
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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まるみキッチンさんのレシピ『レンジで簡単！丸ごとチーズ肉玉ねぎ』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
材料から計算すると、
✔ 糖質：約16g
✔ たんぱく質：約18g
玉ねぎは野菜の中では糖質が高めですが、その他の材料
ダイエット飯すぎる。つくりおき食堂まりえさんの簡単レシピ『スタミナ白菜なべ』
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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つくりおき食堂まりえさんのレシピ『スタミナ白菜なべ』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
材料から計算すると1人分で、
✔ 糖質：約10g
✔ たんぱく質：約17g
野菜もお肉も食べられるので栄養バランスも良さそうですね
