ゆうさいが、体調・家庭・仕事においてベストなコンディションを目指すための取り組みとその過程、そしてそこから得られた個人的な結論をまとめています。
医学的なエビデンスはございません。
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#最近の学び
断酒して4か月。自身の生活の変化として気づいたこと。
こんばんは、ゆうさいです。
断酒をはじめて4か月経過しました。
今回が断酒についての初めての報告となりますので、断酒したきっかけや、現在までの生活の変化について気づいたことを報告させていただきたいと思います。
断酒した理由断酒をはじめたきっかけは、お酒を飲んだ後がなんだかしんどくなってきたからという理由です。
私は毎日お酒を飲むことはありませんでしたが、アルコールには強くけっこう飲めるタイプ
3か月、糖質制限をした結果…。
今回は、3か月にわたり糖質制限を行った結果についてお伝えしたいと思います。
実はこの糖質ダイエットが、最悪の結末をもたらすのですが、この時はそんなことは微塵も思ってもみませんでした。
糖質制限のきっかけ糖質制限をはじめたのは、1日2食に食生活を変える約2か月前。
それまでは、ご飯大好きで1日3食がっつりとお米を大量摂取する食生活を送っていました。
この時も運動は週2回程度しっかりめにしていたの
