ゆうさいが、体調・家庭・仕事においてベストなコンディションを目指すための取り組みとその過程、そしてそこから得られた個人的な結論をまとめています。
医学的なエビデンスはございません。
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2021年4月の記事一覧
1ヵ月間、鼻呼吸エクササイズを実践した結果
こんばんは。
今回は、1か月間鼻呼吸トレーニングを続けた結果、自分にとっては良い体調の変化が感じられたのでお伝えしたいと思います。
口呼吸から鼻呼吸へ
私は昔から口呼吸でした。
実は、この口呼吸が様々な体調不良を招きやすくしているということを、この本をきっかけに知りました。
この本、お世辞抜きで素晴らしい本だと思いますので、もしよければ一度読んでみてください。
『トップアスリートが実践 人生
3か月、糖質制限をした結果…。
今回は、3か月にわたり糖質制限を行った結果についてお伝えしたいと思います。
実はこの糖質ダイエットが、最悪の結末をもたらすのですが、この時はそんなことは微塵も思ってもみませんでした。
糖質制限のきっかけ糖質制限をはじめたのは、1日2食に食生活を変える約2か月前。
それまでは、ご飯大好きで1日3食がっつりとお米を大量摂取する食生活を送っていました。
この時も運動は週2回程度しっかりめにしていたの
3か月、ほぼグルテンフリー生活にしてみた結果
こんばんは。
今日は、3か月間、ほぼグルテンフリー生活を実践してみた結果について報告します。
まず何故「ほぼ」とつけているかという理由ですが、単純に現代の食生活において100％グルテンフリーにすることは難しいためです。
口にするものは、ほぼ加工食品ですし。
しかも結構小麦入ってますし…。
よって、私の実践した「ほぼグルテンフリー」（略してほぼグルフリ）は、100％グルフリではなく、主食となる
