人生を変えるための筋トレ14日目

「宇宙兄弟」の難波六太と日々人並に性格が異なる男2人兄弟の私たち。

筋トレからは掛け離れた人生を歩んできたが、強くなりたいと思いトレーニングを始めた兄と、それを指導する弟（トレーニー歴7年）の合同トレーニングの日々を記録として残していきます。日々の成長・変化・気付きを纏め、マッチョになるまでのドキュメンタリーを赤裸々に綴ります。

そんなトレーニング日記「1４日目」

今日は「胸の日」！

今朝起きた時の心体の状態（兄の声）

昨日は気が乗らなくて急遽、筋トレをお休みさせて頂きました。音楽を聴いても全然ワクワクしなくて電車に乗るのも億劫だったのですが、芸人さんのYouTubeを観ながら何とかジムに辿り着く事ができました。甘えた心が直りません。

今日のメニュー

・ベンチプレス30kg 10回3セット
・マシンチェストプレス13.5kg 10回3セット
・ハンマーストレングスチェストプレス 10回3セット

今日食べたモノ

トレーニング前: ヨーグルト、バナナ、鶏肉焼きそば
トレーニング後: 納豆、うどん

今日の感想（兄の声）

気持ちを変えようと思い今日はサウナに入りに行くんだという意識で家を出たのですが本当にサウナに入るだけみたいになってしました。トレーニングに身が入らなかったです。腕だけはパンパンになりました。
トレーナーに目標を持ってやると良いと前々から言われています。次は何キロの重りを挙げれるようにしようとか。
憧れる人もいなければ、肉体的に強くなっても通りすがりのタバコ臭いおっさんを殴って良いわけでもありません。
楽しみな事と言えば、今度美味しいサラダ軍艦を食べに行こうとトレーナーが言ってくれたこと。
ダラダラとなら続けられるだろうか。
とりあえず寝ます。
ありがとうございました。

トレーナーからの言葉（弟の声）

休み明けの筋トレ14日目、お疲れ様でした！

気乗りしない中トレーニングに来たこと素晴らしいです。まずジムに行けたこと、自分を褒めてください。僕たちですら、「今日はジムに行きたくない」と感じる時はいくらでもあります。ていうか、ほとんどの人がそうだと思いますよ！その自分の気持ちに打ち勝ち、ジムに来た。それだけで今日は「よく頑張った」と言って良いと思いますよ👍

初めてだらけのトレーニングで、最初は覚えることばかりですよね。また、そんなにすぐに成果は出ないので、やる気の継続も難しいと思います。だから、ほとんどの人がジムの幽霊会員になっていくわけです。その気乗りしない感情は、誰もが経験していることなので、大したことではないですよ。

確かに目標を持つことは良いことです。ただし、目標を持つことを「目的」にしては意味がありません。しかし、ジムに入会し、トレーニングを始めた「目的」はあるはずです。

ジム入会前にした話、なんで自分はジムに入ろうと思ったのか、今一度思い返してみてください。別に当時話した内容を思い出す必要はありません。どうだったっけと思い返すだけで良いです。

ジムに入ってどうしていこうと思ったのか、ジムに入ったら自分はどうなると思ったのか、ジムに入って何を望んだのか、ジムに入ってどんな生活を思い描いたのか、色々紙に書き出してみてください。

そうすると、気分転換になりますから、一度やってみてください👍

今日もお伝えしましたが、新しい習慣、情報、何でもそうですが、新しく始める何かは脳がストレスを感じるものです。だから、こうして紙に書き出してみる際も、脳はストレスを感じるかもしれません。でも、ひとまずその脳内の声を冷静に聞いてみてください。少しずつ慣れていきますから。

パーソナルトレーニングですから、その時々の心情の変化を僕に伝えてくださいね！これは僕にとってもトレーニングですからね！

それにしても、鶏肉焼きそば美味しそうですね😋今度御馳走してください！笑

本日は、以上です！

また明日も楽しみしています！ゆっくりお休みくださいね。