パワーナップ
みなさん、夜の睡眠は質の良い睡眠がとれていますか？？
パワーナップとは、日中15分～30分程度の仮眠をとることです！
それも、深い眠りではなくノンレム睡眠と言って浅い眠りで軽く夢を見るような感じの状態です。
短い時間でも睡眠の効果を最大化していて、なんと夜の睡眠の3倍の効果を発揮しているそうです。
NASAによる研究結果で、パワーナップによって認知能力が34%、注意力が54%も向上したということが実証されました。
記憶力や注意力が向上されたことから、心身や神経の疲れからくる作業効率の低下が緩和され、覚醒状態が維持されていることで作業中のミスや事故が減ったのです。
パワーナップでしっかりと睡眠時間を確保し、軽度のストレスを解消しましょう！
十分な睡眠は心身の不調や病気の予防にもつながります！！
寝不足続きでしたり、ストレスが溜まってしまう前にパワーナップをしに来てくださいね(^^)
スタッフ一同お待ちしております！！
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Re:room GINZA
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