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アートでコンディショニング

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表現すること自体が体調管理だ!自己を抑圧しないで、自己を表出して! 言葉以上の表現とつながりを求めて、、、
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知足 〜僕らは求めている〜

知足 〜僕らは求めている〜



「先生、お腹が空いた、まだ足りない」

大きいお腹の君は言う

さっき食べたばかりなのに

普通のお腹の私は言う

『これ食べる?』

大きい君は言う

「君はお腹空かないの?」

普通の私は言う

『足りていて満足なんだ』

私は言う
『色々試してわかったんだ、私の体質・運動量・気分から今の私には充分と」

君は言う
「なんで、僕は足りないんだろう」

目を瞑り先生は呟いた
君の体や心を眺め

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我逢人 〜ありがとう〜

我逢人 〜ありがとう〜



君と出会わなかったら

みんなと出会わなかったら

縁が出来なかったら

わからなかった

1人で考えて、行動するだけでは見つからない

君と出会い

みんなと出会い

縁が出来て

毎日がはじまる

人との出会いこそ全てのはじまり

有難う
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

七転び八起き

七転び八起き



転んだら、起き上がる

転んで、起き上がれなければ、前へ転ぶ

そしたら、今より一歩進める

前がわからなかったら、向きを変える

今と違う場所に転んだら起き上がりやすいかもしれない

転んで、転んで、転んで、起きても良い

止まり続けなければなんとかなる

今ここを感じる

今ここを感じる



騒つく音

ガヤガヤ、ザワザワ、ガチャガチャ

なんだか辛くなる

空調の音、冷蔵庫の音、風の音

周りの音を感じてみる

呼吸の音、心臓の音、腸の音

自分の音を感じてみる

外と内、内と外、感じていると

だんだん境界が曖昧になり柔らかくなる

それは、お風呂のお湯をかき混ぜるように、冷たさ暖かさが
ちょうど良くなる感覚

安心に包み込まれて、気持ちが良い

今を感じてみる

今ここを

両忘 〜1度ゼロからはじめませんか?〜

両忘 〜1度ゼロからはじめませんか?〜



決まらない、決まらない

僕は黒が良い

私は白が良い

決まらない、決まらない

僕は白が良い

私は黒が良い

君はどうする?どうする?

灰色、墨色、ミルク色

青色、黄色、赤色

一度ゼロにして考えない?
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

優しい挨拶

優しい挨拶



今日の君と出会う

「おはよう⤵︎」

元気がないな、、、

君の心を押し開き(挨)、僕の心を入れてみる(拶)

『おはよう⤴︎』

そうすれば丁度良くなるかも

今日も僕と君で押し合って進む
#やさしさにふれて
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

優しく深く吸って吐く

優しく深く吸って吐く



ココロがつらい
深呼吸
カラダがつらい
深呼吸
イキがつらい
深呼吸
優しく深く吸って吐く

ココロ、カラダ、イキ

どれかが辛いと他も辛くなる
どれかが楽になると他も楽になる
まずはイキからはじめて

ココロ、カラダ、イキ

優しく深く吸って吐く

一息ついて
#イラスト #詩 #いま私にできること #健康 #ポエム #心 #HSP #発達障害 #自律神経失調症 #緊張 #不安

寂しさの中での出会い | 写真・詩

寂しさの中での出会い | 写真・詩



 散ってしまった寂しさと

 散ってしまったから出会える喜びもある

 美しい黄色の世界に包まれて感じた希望

道しるべはどこへ

道しるべはどこへ

あなたにとって、「心が動く美しい事」ってなんですか?

2年前に書いたメモに書かれていた内容です。

当時の僕は記事にも書きましたが仁、思いやりのある世界を理想の目的地に設定して行動に移すための起爆剤にしていました。

最近は、特に気にしてはいなかったのですが、美しさを感じることは

山、川、海などに行った時の景色や体験だと思います。

やっぱり自然はその場にいるだけて元気になるし素晴らしくて良い

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思考と今を感じることのバランスが自然体に必要

思考と今を感じることのバランスが自然体に必要

人間らしい自然、自然体って?あなたにとって自然体とはなんですか?また、人間にとっての自然体とは何でしょうか? 

僕が自然体について考えるようになったきっかけは武術家の甲野先生の言葉がきっかけです。

僕自身も空手をやっていて武術が身近にあるということもあり、凄く突き刺ささりました。

しかし、武道ではよく自然体という言葉をつかいます。

しぜん‐たい【自然体】 の解説
1 剣道などで、両足をわず

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仁(思いやり)ってなんだろう?

仁(思いやり)ってなんだろう?

noteを整理していて、2019年2月4日の備忘録は思い出として残しておくことにしました。自分にとって何が大切なのか探して実験してた時でした。言葉に飲まれていた時期な気がする。今でも頭の中で生きている節はあるが、上手くバランスが取れているせいか、身動きが取れなくなるほど執着があまりない。

現状に至るまで引っ張ってくれたものでもあるので感謝している。

2019年2月4日の備忘録
自分の人生で一番

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必死になりすぎると、必要としている物に気づけなくなる

必死になりすぎると、必要としている物に気づけなくなる

どこにある?

君はメガネが無いと必死に探している。

頭の上にあるのに、必死に手探っている。

頭の上にあるのに、必死になって見回している。

頭の上にあるのに、必死になって聴いている。

君はメガネが無いと必死に探していた。

探し物はどこにあった?