Q、昼寝はしない方が良いですか？

A、昼寝はしても良いですが、昼寝はしても30分〜１時間程度にするようにしましょう。

【解説】
昼寝はしない方が生活リズムを崩さずに過ごすことができます。

でも、我慢できずに、昼寝をしてしまうこともあると思います。

昼寝をし過ぎると、夜眠れなくなってしまい、生活リズムを崩れてしまいます。

昼寝はしても良いですが、昼寝はしても30分〜１時間程度にするようにしましょう。

短時間の昼寝をすることで、生活リズムの崩れを最小限にすることができます。

まずは、昼寝しないように、夜はしっかりと寝て、十分な睡眠をとるようにしていきましょう。