8.30【人生攻略の大きなカギ！知るべき７つの数字とは？】
本日もライマガをタップして下さり
ありがとうございます^-^
今回は久々に 𝕏 から離れ
人生をより上手に生きるための
➤ 知るべき７つの数字
というテーマを
シェアしたいと思います^^
私タクはこれまで
数百冊の書籍を読み漁り
ビジネス経験に加え
成功者から直接教えを乞うた
知識＆情報など
インプット量には自信があります。
今回はそんな膨大な知識から
あえて「数字」を
キーワードにしてみました♪♪
データに加え、その数字を知った上で
あなたへのアドバイスも
セットでシェアさせていただきました♪♪
０、人生攻略の大きな「カギ」
さて、これらの
[[ ●●に入る数字 ]]
すぐに回答できますでしょうか？
※できる限り最新の情報を
シェアしていますが、あくまで
「研究データ」ということを
念頭においてお読みください。
１、心配事の●割は起こらない
さて、まず１つ目ですね。
正解は
✅ 心配事の ９ 割は起こらない
です。
これは、ペンシルベニア州立大学の
研究によって明らかにされています。
実際、被験者には心配事が思い浮かんだら
都度メモに書き留めてもらったそうです。
その後、３０日間に渡って
調査が行われたのですが
91.4％は
実際には起こりませんでした。
これによって
タクからのアドバイスは
最悪の想定と対策だけはしておき
普段は「楽しいこと」だけを考えて生きる
ということです。
２、外見で●％判断される
この答えは・・・
✅ 外見で ８０％ 判断される
です。
こちら、あの有名な
「メラビアンの法則」
にもあるように
相手の何に基づいて印象が残るのか
というのが、すでに
データとして出てしまっています。
[[外見 ]] という要素をもう少し
噛み砕くと、人は相手の
➤視覚情報
と
➤聴覚情報
によって、８８％を印象付けているのです。
➤視覚情報
↓↓↓
・見た目
・身だしなみ
・表情
・視線
➤聴覚情報
↓↓↓
・声の大きさ
・声の質
・会話のテンポ
この２つが [[ 外見 ]] として括られます。
そうです、ただ
イケメン
美女
という顔面偏差値だけに限らない
ということ。
ここでタクのアドバイスは
「視覚情報」「聴覚情報」
で見た目の大部分が判断されるのなら
できる限り「清潔感」にこだわり
大きい声で、常に笑顔を意識しよう！
となります^^
３、人は24時間後に●％忘れる
これは
✅ 人は24時間後に 74％ 忘れる
です。
人は最初の74％分の記憶が忘却され
１か月後には、２０％くらいしか
覚えていない、ということですね。
これはドイツの心理学者
ヘルマン・エビングハウスの
『エビングハウスの忘却曲線』
によっても証明されていますので
データ自体をご存知の方も多いハズです。
ここでアドバイスです。
覚えたとしても翌日には
７割以上忘れてて当たり前。
このデータを知っているのなら
こまめに復習を入れてくだけで
長期記憶になるのだから
数分でも復習して脳に定着させよう！
４、●分の仮眠で８時間の疲労回復
お次はこちらです。
✅ ２０分 の仮眠で８時間の疲労回復
です。
これはアメリカの社会心理学者
ジェームス・マースが提唱する
睡眠法です^^
時間あたりの睡眠の効用を
最大限に引き出す方法
と言われています。
パワーナップ、とも言われていますね。
さらにポイントは
昼食後、15時までの間に
２０分の仮眠を取る
これで
８時間寝たことと
同じ効果があると言われています。
さらに、あの有名な
NASAの睡眠研究結果では
昼に２６分間の仮眠でそれぞれ
認知能力が３４％UP
注意力が５４％UP
したという検証結果もあるのです。
つまり、ここでタクが主張したいのは
お昼ご飯を食べたあと、眠くなったら
積極的に２０分寝ましょう！
ってことです。
くれぐれも
「２０分未満」と「１５時まで」
という各制限をお忘れなく^^
５、●日で習慣化される
気になるこちらの日数ですが
✅ ２１日 で習慣化される
です。
「インキュベートの法則」という
行動心理学にもありますが
もう少し噛み砕くと
無意識で行動したい場合
２１日間、意識して継続すると
習慣化される
ということです。
分かりやすい例が
歯磨きに「やる気」は
必要としませんよね？
というもの。
ビジネス
読書
勉強
などに取り組もうと思った場合
やっぱり最初の２０日くらいが
辛いんですよね。
だから、その期間だけは
乗り越える必要があるということです。
※何を習慣にするかでも変わります。
❝ 腕立て伏せを毎日１００やる！ ❞
のような「負荷」のかかる内容だと
254日かかる、という検証結果もあります。
逆に、簡単な内容だと
１８日で習慣化可能というデータもあります。
ただ、この
「３週間（２１日間）というカベ」を
知っている・知らない
では大きな差が開くのも事実ですよね。
ですので・・・
何か習慣化したい場合
意地でも最初の辛い２１日間を
乗り切ろう！
が、アドバイスとなりますね。
６、行動する人は●％・継続する人は●％
こちらの回答は
✅ 行動する人は 25 ％
✅ 継続する人は 5 ％
です。
これはアメリカの心理学者
ジェームズ・クリアーによって
証明されています。
読書だろうが
セミナー受けようが
コンサル受けようが
[[ 実際に行動する ]]
というラインに立たない人が多いのは
あなたもご理解いただけるはずです。
❝ 頭ではわかってるんですけど… ❞
ってなっちゃうことが
多いですもんね（汗）
さらには
「新しい取り組みを１年間も継続できた」
という領域に到達できた場合…なんと
４％未満の領域に到達！
だそうです。
つまり、あなたが何か新しいことを
１年継続出来たとすれば、それだけで
上位４％の人間になれた
ということなのですね。
「継続の力」「継続できること」が
どれだけスゴいか
おわかりいただけるはずです。
アドバイスは
もちろん自分に
❝ 上位４％に入りたくないのか？ ❞
と、問い続けること
ですね^^
７、集中力の限界は●分
最後は、集中力に関する数字です。
✅ 集中力の限界は ９０ 分
です。
ですが、この「９０分」
という数字は全員共通ではありません。
集中して没頭し続けられるのは
平均して１５分ほどだと言われています。
※過去、ライマガで『集中力』に
絞ってシェアした内容はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【鬼の集中力で生産性を爆上げする方法】
つまりは…
ダラダラ長時間行うよりも
『 短期集中の方が良い 』
ということですね。
ここでのアドバイスは
✔ まず自分の集中力の限界時間を知る
↓↓↓
✔ その決めた時間は没頭する
↓↓↓
✔ こまめに休憩を挟む
これで、結果的に
短期集中モードが完成♪♪
もしあなたが
❝ 爆発的な集中力が欲しい！！ ❞
とお考えの場合はぜひ
こちらもご参考にどうぞ☆
↓↓↓
【鬼の集中力で生産性を爆上げする方法】
８、さいごに
いかがでしたか？
「人生攻略の知るべき７つの数字」
というテーマを
シェアさせていただきました^^
具体的で根拠があって
今すぐにも活用可能なデータ
というのは、私の好みでもあります。
効率よく生きていくための知識
というのは、こういうものだろう
とも考えています。
ビジネスに関する質問や
ご相談などは遠慮なく
ご連絡くださいね！
本日も最後までご確認いただき
ありがとうございました^^