このマガジンは、Kが体験した格闘技留学、トレーナー、選手活動を通して学んだ栄養学をまとめた教科書です。
とは言っても内容は基礎的なもので、
日頃の食生活、ダイエットの際に直面する…
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欲しいのは”達成感”か”結果か” やっても効果が出ない人の誤解
こんにちはKです😎
東洋経済オンラインからこんなのがでてましたので
解説していきたいと思います👇
【体内で行われている筋肉の働き】筋肉というのは、
①体内で合成される。
②体内で分解される。
①と②を繰り返し行われて筋肉が増えたり、減ったりします。
つまり体の状態が、
①が優位であれば筋肉は増え、
②が優位であれば筋肉は減る。
ということになります。
体内を、①筋肉の合成優位な
コラム~スポーツサイエンスと栄養学がある意味~
スポーツサイエンスを使うというのは、
机上の空論的な、
まるで魔法のようなものを
当てはめようとしているように思われがちですが、
実際はそうではありません。
何千、何万人にも試して実際に出た、
結果、傾向を学んで
個々に当てはめていくことなんです。
ですが、
スポーツサイエンスの
すでにまとまっている“結果”は、
残念ながら多くの人々に
いまだ使われていません。
これはとても残念なことです
