びんかんすぎるあなたへ　緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる　　１０、

不安にさよならする日

不安にはカエルな！

私たちの脳は感じ取ったことを全てシナプスの結合を通じて保存している

あなたの人生は変えることができる
必ずね！
大丈夫。

のうてんきに、人生をカエル！

１，何もかも、きっとうまくいく！

うまくできたことに集中すると、それ以上のことができる

卵は、焼いても茹でても栄養はほとんど変わらない　スパーフード

例えば
卵焼き！
はじめは、うまくできず失敗する
それから、何度が作り、こげたけど、形になる
すると不思議なもので、今度はこげないように作ろうと思い
きれいな黄色の卵焼きを作ることができた。
↓
これ！
美味しそうな黄色い卵焼きを作るぞ！と考えながら
自分の頭の中では、すでに美味しそうな卵焼きは出来上ている
のと同じ。だから美味しい卵焼きができる。

あとは、自分のため？いや家族のため、息子のため
難病を抱える我が息子のために作る卵焼きは
美味しさ、見た目より何が大事か？

それは、料理を作ったことがない親父が失敗しながら
一生懸命作ることに意味がる。

そう思いながら毎朝卵焼きを作る
そこには、家族の笑顔が待っているという期待だけ！

これだけで、自分がうつになったり燃え尽き症候群になっている
場合じゃないと、脳が未来に向かていく原動力になる

反対にまだうまくいかない日のことばかり考えればそういう日が増えていく

こんなもんか？

更に例え
卵焼きできねなー、なんでできないんだろう。しょうがない
料理したことないし、こんなもんなんだ、美味しそうじゃないけど良いか！
↓
卵焼きができないことをイメージしている

こっちから見るのと

ほんの少しの考え方、物事の捉え方を変えるだけでその結果が
全く違ったものになる。

こっちから見ののでは？

見方、考え方を変える。
まだ、あなたにも自分を変える引き出しはいっぱいあるはず
そろそろ、封印を破ってもいいころだ

幸せで不安のない人生も同じ
↓
ある特別な考え方から生まれるけれど、残念ながら学校も社会もこの考え方の模範にはならない。必要なのは脳に良い手本をたくさん見せてやる必要があるからだ
↓
卵焼きなら「美味しそうな、ふっくらした卵焼き」をイメージする

中がトロ～リでジューシー　　隠し味は多めのバターできまりでしょう！

人生をよりよいものにしよう、という意欲のある人は
↓
周りが何を言っても、目標を追い続けることを止めない人と付き合う
（人生の隠し味）

自分の回りには、悲観的な人しかいない？
それなら、即効で本屋、古本屋、アマゾン、ヤフオクにたくさん
あなたを応援してくる著者が待っている

自分の「ミカタ」を自分で探さなきゃね
きっとあなたを「大丈夫、一歩前に踏み出そうよ」と背中を押してくれる
一冊ががならずあるはず

自分の幸せは自分でつかみ取らねばなりません
ぐずぐずせずに自分の幸せを築くことだ

なにやってんの！　早くしないと、あなたの幸せどっか行っちゃうよ！

２，あきらめない

ヘィ・ヨー！

色々あると思うが、「あきらめない」で成功日記を書く

今、調子が良くなっていても少なくとも一週間に2、3回は10センテンス法を続けること

人生を望ましい方向へ向けてくれる方法として、これ以上優れたものはないと考えている

３，助言を求めるなら

確かに言いましたよ！「いい食事をするように」と。でも食べ過ぎちゃダメでしょ　　Yes!

多くの人がやっているからとか、それが正しいということにはならない

何かをするにせよ、辞めるにせよ、自分が目標にしたい人の助言しか受けないことだ

言ったわよ！「君は魅力的だって」って　

その人は、あなたもそうなりたいという人生を送っていますか？
もしそうでないなら、それ以上助言を聞く必要はない

人から助言をもらう時に、金銭的、旅行他の選択、であろうと健康についてであろうと、すでにその問題に関して実績のある人にだけ訪ねることだ

俺についてこいって言ったのに、トライアスロンの大会までもうすぐなのになー

４，作戦は常に的確に

人間が変わるとき、そこにはたった二つの理由しかない
↓
●大きな苦痛
●大きな目標だ

あなたが過去に、自分が変わった時には必ずこの二つのどちらかがその原動力になっていたはず

た・た・隊長！「この苦痛に耐えれば家に返してやる」って、言ったじゃないですか

どうしても欲しいものがある、そのためには何でもする

または、毎日があまりにも辛く、これ以上耐えられないと思う時

その時だけ、あなたは積極的に何かを変えようとしている

そうそう、こうでないとね！　　いいこでちゅーねー！

不安な人は、不満足な状況があまりにも長く、我慢した結果ついに耐えられなくなった、というケースがほとんどだ

そこであなたが失ったものは
↓
●新たな目標を作ること
●その目標に到達するために、必要な力を生み出す能力

いやー。「無理っしょ、ゼッテー無理だて」やってもやせねーし

これらだ！

簡単に自分の体に置き換えると
↓
時間がたてば、お腹はすく
↓
なら、何か食べればいい、それも栄養豊富な食べ物を

だ・か・ら。栄養豊富って言うから、こうなったのよ！

これが自分が変わるきっかけとなる
苦痛や目標があなたの起爆剤になる

これでしょ、求めたのは。

大切なのは再び夢を見ること

例えば

天職だと思える仕事、やりがいがあり労働だとは感じないそんな仕事につく夢

あなたに合う職業は必ずある

これで天空の城、目指しちゃおーかな！

もしかしたら、現実的な目標を設定しなければならないと思っているのではないか

それは実現できずに、失望する恐れから大きな目標を立てようとしない、
または、大きな目標こそが行動を起こすために必要な力をかき立たてくれるものだということを見逃している

いやーついてみるとさぁ。これ着ろっていうからさぁ〜

あなたは、夢を実現した人たちにに聞きたいことがあるだろう、きっと！

夢を現実にするためにどんなことをしたのですか？と

そこであなたはいくつかヒントをもらうでしょう、そしてあなたを確実に一歩前進させてくれる

一歩前って。「ちょ・ちょっとまてよ！」いま階段書くから！

あなたは憧れの人生を生きるために健康になるのではありません
憧れの人生に向かって一歩を踏み出せば健康になれるのです

自分の考えをもう一度よく吟味し、新しいポジティブな考え方をすることでずっと前にやっておくべきだったことを思い切って少しずつ実行に移すこと

できる気がする！　　大丈夫

全てはそこから始まる

大丈夫、きっとうまくいく

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