いよいよクリスマス🎄❣️楽しく美味しく食べたいですね💕 そんな希望を叶えるのが16時間ファスティング💕！お酒も飲んで、食べたいものを食べながら、痩せること・若返り・癌予防が出来るプログラムがあります！今なら無料健康相談30分付き╰(*´︶`*)╯♡私もやります！一緒にやりませんか？

アボカドについて語ろう。果肉の２０％が脂質！それなのになんでダイエット向きなのか。それはこの脂質がリノール酸、不飽和脂肪酸なので、悪玉コレステロールを減らし、ビタミン、ミネラル、アミノ酸をバランスよく含んでいて、便秘解消に効果的な食物繊維まで豊富だからだよ！Let'sアボカドだ！

たまぁにおやつ食べ過ぎた日も 自分を責めなくて良し✨ 今日はいっぱい食べたけど、そんな自分を許します。 だって、やる事いっぱいあったんだもん。 そこまで気が回らない、こんな日もあるさ。 何も考えずに食べるのも、毎日じゃなきゃOKだ！

私の記録おすすめアプリは「カロミル」だ。 シンプルで分かりやすい。 食べたものの検索も結構ストレスなく出てくる。 今日の運動登録しないとな。 面倒くさいが減ると長続き出来るよね。