旅行中のダイエットについて

私、11月1日から11月4日まで九州を旅行しておりました。

熊本から入り、阿蘇で遊び周り、日田のお湯に浸かり
糸島側から博多に入り、関東に戻る旅。

食べました。
食べましたとも！！

お昼ご飯に熊本ラーメン。焦がしニンニク最高。

黒亭さん。

熊本ラーメン専門店 黒亭 公式サイト

晩ごはんに熊本市内の、めちゃうま中華。

春香亭さん。

ここ！ここほんと、最高に美味しいから！！
なにこれ、全部が美味しい🤤ってなる。

春香亭 (三里木/中華料理)

もちろん、宿では朝ごはん、晩ごはんをしっかり食べ
神社に行けばお団子を食べたり、お蕎麦を食べたり。

あ、博多では食べましたとも！
モツ鍋！！じゃーん。
めんたいこどーん！

弁天堂さん。

博多 弁天堂 - 株式会社ジェイ. アーク

めちゃくちゃ美味しかったわ。
最後にもちろん、空港で博多ラーメンも食べた。

まんかいさん。

博多純系豚骨ラーメン まんかい 福岡空港店

なにこれ？
これ何のnoteだっけ？？🤔

ようするに、旅行中は全力で食を楽しめば良いって事！
旅行の前後で調整するのよ。
行く前は、食物繊維多め、低脂質で粗食にする。
帰ってきてからは、デトックス狙いで
食物繊維多めの、高タンパク、低脂質を狙う。

ちなみに今時期だと鍋で
食事管理するのが調整しやすいわ。
私は今日は鶏団子鍋。塩味。
豆腐、鶏団子、かぶ、しらたき、椎茸。
〆の糖質（うどんとか雑炊とか）はなし。

ダイエットはメリハリも大事✨✨
人生には旅行やお祝い事、色んな事があるからね！
その度に失敗だぁ💧だなんて嘆く必要はございません！

調整方法さえ知ってれば、そこで諦めずに
リカバリー出来るから大丈夫だよ🙆‍♀️
ダイエット中も楽しもう！