HPER春日部店が在宅勤務のダイエットについてザックリと解説！
こんにちは！
今回は在宅勤務やリモートワークをしてる方へ向けたお話です。
在宅勤務を初めてこんなことは感じてませんか？
ズボンの上にお肉がのってきた。
平日家から出ないから運動不足。
体型に危機感が出てきた。
健康診断絶対やばい。
美意識ゼロ
在宅勤務、リモートワークを初めてから動く量が格段に減り体型から始まり健康面にまで片足を突っ込んでいる方がいるかと思います。
そんな方々のダイエットについてザックリとした内容ですので最後までお読み頂ければ幸いです。
コロナから始まった運動量低下
コロナから始まり時代の流れで在宅勤務、リモートワークをすることにより、自由な時間が増えた反面で生活習慣が変わり運動量が減っているにも関わらず、今までと同じ食事をしていたら少しずつ肉がついてきます。
また、自宅ということもあり、好きなタイミングで間食をしながらお仕事も可能ではなかったでしょうか。
在宅勤務太りを解決するにはちょっとした事を気をつける！
生活習慣の中で体重が増えたのであれば、生活習慣から見直して元に戻していくのがベストです。
では、具体的に生活習慣を見直すとはどういうことがあげられるかというと今まで体型を維持できてた頃と同じことをするだけです。
例
間食をしてなかったのなら間食は避ける
通勤時間分の運動量が減って太ったのなら最低30分は運動をする。
睡眠時間がバラバラになったのであれば少しずつ整えていく。
今までやっていたことやることで元に戻ってくるケースが多いです。
ちょっとしたことを気をつければ大丈夫です。
体型を戻す心構え
体型や体重を昔のように取り戻す時に、心構えはとても大切です。
気合いが入りすぎて過度に取り組むのも一つですが、少しずつ生活習慣を戻すことで体重が戻ってきます。
焦らずコツコツマインドです！
早速実践！
出来ることからコツコツマインドで取り組みましょう！！！
まずはやる！
とにかくやる！
ダイエットは気持ち一つで始められます！
頑張っていきましょう！！
さらに詳しいやり方や方法やご質問はこちら↓
参考サイト