運動習慣、1分から！

しないよりは、良いのよ。ほんとに。
それがたとえ1分でもさ！
私、整形外科の理学療法で指定された筋トレをやってるんだけど、毎日1分からでも続ければ身体は変わってくんだよねぇ、本当に。

まずは、習慣化することが大事だよね。
お風呂上りの決まった時間にやるとかさ。

正直、私、最初は30秒のプランクでもキツカッタ。
だけどさ、慣れてくると1分が平気になって
他の筋トレも体幹で取るバランスも上手になってく。

脂肪を落としてくのと、身体のラインを整えるのって
また別なもんだよね。
食事で脂肪は落として、運動でボディメイクする。
みんなで美しくなろう！そうだ、1分から美しくなっちゃおう！

そこで良いの見つけたよ！（コナミの回し者ではないが。
コナミスポーツクラブがやってる「1min-studio」
動画の1分なら頑張れそうじゃない？？😁

1min-studio｜コナミスポーツクラブ