【1日1杯で10kg痩せるリンゴ酢】 ・糖が脂肪になるのを防ぐ ・脂肪の燃焼を促進する ・血圧を下げる ・甘いモノが欲しくなくなる ・腸が美しくなる ・代謝UPで痩せやすい体になる ・便秘が解消する ハチミツを加えることで効果倍増。絶対に守ってほしいのが...

【実は体に良いお菓子】 ・アーモンドフィッシュ ・ヨーグルト ・ミックスナッツ ・茎わかめ ・高カカオチョコレート ・野菜チップ ・プルーン ・ドライフルーツ ・糖質オフアイスクリーム ・ウエハース ・バナナチップ ・おからクッキー 体に良くて、甘くて、美味しいお菓子は..

【1日1杯「みそ汁」を飲む驚きの効果】 ・美肌になる ・シミやそばかすを防止 ・血管が若返る ・血液サラサラになる ・老化を防止 ・腸を美しくする ・脳を活性化 ・水分補給できる ・更年期の症状を緩和 ・体が温まる 赤みそがオススメ！ 味噌汁を作るときの注意点として...

【幸せホルモンの「セロトニン」を増やす食べ物】 ・卵 ・マグロ ・カツオ ・チーズ ・豆腐 ・納豆 ・レバー ・アーモンド ・クルミ ・鶏肉 ・蕎麦 ・アボカド ・トマト ・味噌 朝に食べるだけでセロトニンがドバドバでて安く美味い1番のオススメは、バナナ

【1日2食にするメリット】 ・心に余裕ができる ・活動時間が増える ・食費が減る ・頭が冴える ・眠気から解放される ・体重が減る ・短い睡眠でアクティブに活動できる ・肌にハリがでる ・自己肯定感が爆上がり 1日2食で空腹を感じる人は空腹対策として、、、 続きはコメント欄

【絶対食べるな‼︎30歳から老ける食べ物】 ・精製された白米 ・精製された白い小麦粉で作られたパンや麺 ・白い砂糖 ・コンビニ弁当 ・甘い菓子パン ・カップ麺 ・スナック菓子 人は食べた物でつくらます。 最も食べてはいけない食べ物は、外食の揚げ物

【1日3杯のコーヒーを飲むだけで得られる驚きの効果】 ・血液サラサラ ・脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ ・糖尿病のリスクが下がる ・死亡率を下げて寿命を伸ばす ・痛風の発作が起こる確率を下げる ・肝硬変のリスクを下げる しかし、4杯（カフェイン400mg）以上飲むと起きる危険な恐怖は

【「トマトジュース」を１ヶ月飲み続けると...】 ・血流がサラサラになる ・生活習慣を予防できる ・心地よく眠れる ・美肌になる ・目の健康を保てる ・血圧を下げる ・ストレスが緩和する ・肥満を予防できる 忘れてはいけないポイントは、無塩で100%を選ぶのがオススメ！

【実は体に良い「最強果物」ランキングTOP10 第10位 キウイ 第9位 チェリー 第8位 マンゴー 第7位 いちご 第6位 プラム 第5位 ブルーベリー 第4位 オレンジ 第3位 カンタロープメロン 第2位 クランベリー 第1位 りんご (1日1個で医者いらず)

【若返りの源「テストステロン」を圧倒的に増やす食べ物】 ・ほうれん草 ・ケール ・卵 ・アボカド ・ザクロ ・しょうが ・ササミ ・大豆 ・長芋 ・長ネギ ・たまねぎ ・にんにく ・ニラ ・アーモンド ・にんじん ・パセリ ・三つ葉 ・セロリ ・牡蠣 そして1番オススメ...

【1日1杯で10kg痩せる魔法のリンゴ酢】 ・糖が脂肪になるのを防ぐ ・脂肪の燃焼を促進 ・血圧を下げる ・甘いモノが欲しくなくなる ・腸が美しくなる ・代謝UPで痩せやすい体質へ ・便秘解消する ※ハチミツを加えると効果倍増。 さらに絶対に守って欲しい飲むタイミングは..

【肌にハリが出て若返る「奇跡の食品」ランキング】 5位 カボチャの種 （リグナンという成分が肌が潤う） 4位 ワカメ （フコイダンという成分が腸を整え肌のバリア機能が強化される） 3位 うなぎ （不飽和脂肪酸やビタミンaなど栄養の宝庫） 続きはコメント欄に

【保存版‼︎添加物で侵された体を戻す「毒だし食材」TOP3】 3位 ヤンノー （小豆を焙煎した粉末。お湯に溶かして飲むと薄いお汁粉みたいになる。むくみが一気に解消） 2位 ハブ茶 （肝臓に直接働きかけて毒だししてくれる） 1位はコメント欄に記載

【99%の人が知らないビールを毎日飲む驚きの事実‼︎】 ・消化不良になる ・肝炎になる ・栄養分が分解できない ・ふくらはぎが衰え足が痛む ・怒りっぽくなる ・涙もろくなる ・不眠になる ・風邪をひきやすくなる ・筋肉量が減る ・体毛がうすくなる 続きはコメントに

【驚くほど老化を防ぐ抗酸化作用が高い食品】 ・トマト ・ほうれん草 ・ブロッコリー ・キウイ ・いちご ・アーモンド ・かぼちゃ ・たまねぎ ・緑茶 ・ブルーベリー ・パプリカ ・りんご ・赤ワイン ・わかめ ・みかん ・コーヒー そして最もオススメは... コメント欄に記載

【「クルミ」を毎日1握り食べる人体への影響】 ・メンタルが安定 ・肌が若々しくなる ・抜け毛が減る ・ツヤ髪になる ・美しい爪になる ・風邪を予防 ・集中力が高まる ・どか食いを防止する ・運動パフォーマンスがあがる ・血液サラサラになる しかし...

【9割の以上の人が知らない「ブロッコリー」の秘密】 ビタミンCはレモンの2倍以上で 活性酸素を除去してアンチエイジング効果があります。 コラーゲンの生成を助け美肌効果がかり、副腎皮質ホルモンを作ってストレス対策になる。 でも、これらの恩恵を台無しにする危険なポイントとして

【栄養価の高い「最強野菜 」TOP10】 第10位 こまつな 第9位 しゅんぎく 第8位 ケール 第7位 ブロッコリー 第6位 ほうれん草 第5位 だいこんの葉 第4位 よもぎ 第3位 パセリ 第2位 しそ 第1位はコメント欄へ

【毎日食べるほど健康になる「最強食品 」ベスト10】 第10位 海藻 第9位 ナッツ類 第8位 ブロッコリー 第7位 豆腐 第6位 鮭 第5位 しらす 第4位 とり肉 第3位 いわし 第2位 卵 第1位 納豆

【炭酸水を毎日飲むと身体におきる変化】 ・常温で食事15分前に300mlでダイエット効果 ・排便力が大幅UP ・飲み込み力が上がり誤嚥防止 ・副交感神経を優位にしてリラックス効果 ・酸性に傾いた体を弱アルカリ性に戻し疲労回復や免疫力UP 絶対に間違えてはいけないことは...

【週1回以上「青魚」を食べると...】 ・目が良くなる ・性液がドバドバ出る ・脳が物理的に大きくなる ・妊娠確率があがる ・早産のリスクが低下する ・子供が食べるとIQが上がる ・日々の気分が明るくなる ・性格が明るくなる 忘れてはいけないポイントは... コメント欄へ

【100歳以上の人が週3回以上食べてる「長寿の健康食材」】 10位 梅ぼし 9位 サバ 8位 リンゴ 7位 ヨーグルト 6位 納豆 5位 キャベツ 4位 サケ 3位 鶏肉 2位 豆腐 1位 豚肉 （ビタミンB群豊富に含み美肌効果）

【「メンタル」を強くする食べ物】 ・チーズ ・ヨーグルト ・豆腐 ・ワカメ ・小松菜 ・しらす干し ・豚肉 ・レバー ・玄米 ・ピーナッツ ・ごま ・あじ ・さけ ・まぐろ ・さつまいも ・イチゴ ・ミカン ・キウイ ・にんじん ・かぼちゃ メンタルを強くする最強の...

【老けないオススメの習慣】 ・よく噛んで食べる ・呼吸を整える ・寝起き1杯の白湯 ・1日30分ウォーキング ・新しいことに挑戦する ・こまめに水を飲む ・恋をする ・暴飲暴食を避ける ・紫外線対策をシッカリ行う ・よく笑う （笑いの効果は無限大）

【「美腸」になる食べ物】 ・オクラ ・長芋 ・玄米 ・りんご ・味噌 ・山芋 ・大根 ・ヨーグルト ・納豆 最も美腸になる食材は、きゃべつ 食前に小皿1杯くわえるだけで抜群の効果があります。

【実は寿命が縮む食べてはいけない食べ物】 ・ディナーロール ・ショートニング ・ポテトチップス ・清涼飲料水 ・チリ産サーモン ・ストロベリートライフル ・ホットドッグ ・回転寿司 （マグロ、ウニ、ハマチ、ネギトロ、茶碗蒸し） 最も寿命を縮める絶対に食べてはいけない...

【「トマトジュース」を毎日飲む驚きの効果】 ・脂肪燃焼しダイエット効果 ・体内の炎症が減り体調が良好 ・悪玉コレステロール数値改善 ・高血圧の改善 ・体の疲労回復 ・睡眠の質が向上 忘れてはいけない恐ろしい落とし穴が、無塩を選ばないと塩分を摂取しすぎてしまうため注意が必要

【男性必見‼︎元気ギンギンになる食べ物】 ・牡蠣 ・豚レバー ・牛赤身肉 ・アボカド ・オクラ ・しょうが ・にんにく ・ほうれん草 ・セロリ ・納豆 ・ブルーベリー ・ブロッコリー 99%の男性が知らない男性機能を低下させる恐怖の事実は、サウナやお風呂に長時間入ること

【血管がピカピカに若返る効果】 ・肌がツヤツヤに！ ・全身に酸素と栄養が行き渡る ・新陳代謝が活発に！ ・見た目が若々しくなる ・体調が抜群によくなる ・血管病の予防に ・男性は夜がギンギンに 朝ご飯に大さじ2杯食べると血管がピカピカになる食べ物は、ゴマペースト大さじ2杯

【9割以上の人がやってしまう30代で顔面の老化が進む人の共通点】 ・フライドポテト大好き ・顔をゴシゴシ洗う ・保湿を怠る ・ビタミンC不足 ・パスタはカルボナーラ ・目の下のクマを放置する ・マスクをずっと付けている ・スマホばかり見てる やっていけない... コメント欄へ

【「そば 」を毎日の主食にすると...】 ・ニキビ予防 ・血液サラサラ ・肝臓を守ってくれる ・血糖値の急上昇を防ぐ ・認知症予防 ・健康的に体重が減る ・白ごはんより満腹感が得られる ・便秘を解消 しかし、99%の人が知らない「そば」の危険な事実は、外食の蕎麦は小麦粉が多い

【糖質中毒に気をつけて！症状と抜け出すコツ】 ・朝食べたのに昼前にお腹がすく ・食後も満足感を感じないことがある ・お腹が空いてないのに夜食を食べたくなる ・食べすぎたあとにダルい感じがする ・ダイエットしてリバンドしたことがある 糖質中毒から抜け出す簡単なコツはコメント欄へ