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【痩せ体質】の先生 1万人以上の患者さんと関わってきた現役看護師 患者さんとの関わ…

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【痩せ体質】の先生 1万人以上の患者さんと関わってきた現役看護師 患者さんとの関わりから20代からセルフケアをする事で、女性が何歳になっても人生を楽しめる自分でいられる事を学ぶ。 女性の「痩せたい思い」と「健康」を両立する、 痩せ体質になる方法を研究しています!

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【ご感想】オンラインスクール生の実績まとめ

オンラインスクールの受講生からいただいた成果報告をnoteにまとめさせていただきました。 ⚠️載せる許可を得た写真、文章のみの   報告となります。 マッサージで 【これ以上太らない体を手に入れたい方のみ】、 ①公式LINE登録 ②メッセージで「痩せたい」と送ってください。

    • 痩せたいなら毎日のお風呂時間だけでいい。

      こんにちは、ゆたこです。 この記事を開いていただきありがとうございます。 先に簡単に自己紹介させてください。 現在痩せない悩みを抱える女性を 痩せる体へ一緒に整えるサポートをさせていただいています。 元々私も痩せない体に8年も悩まされてきた張本人。 元々 14歳からBMI18で数値上痩せ型なのにも関わらず、 2段腹、寸胴、太ももから足首にかけて足が浮腫んでパンパン だけど、 服を着れば誤魔化せる為 「脱ぐと見かけによらずぽっちゃり。。。。」と思われるタイプでした。

      • 私とコーヒー

        「ここぞ」という時だけ コーヒーを味方につけるのをおすすめします。 こんにちは、ゆたこです! どうしても起きていたい夜ってあると思います。 そんな時あなたならどうしますか? 私はそんな時に、「コーヒー」の力を借ります。 眠気を抑えたい時の代表といったら、 コーヒーが定番ではないでしょうか? けれど、常飲してしまうと コーヒーの「眠気覚まし」効果を得るためには 量を飲まないと実感できなくなったりします よね。 ここぞと言う時の、助け舟を残しておく その為にも珈琲は

        • しっかり息してる?1日1回から始める深呼吸

          こんにちは、ゆたこです。 普段生活している時って、ほぼ「呼吸」のことは 意識することってないと思います。 仕事などストレスを受けやすい今日この頃。 こういう時に多いのが、「苦しくならない」範囲内でしか呼吸していない。 つまり、 浅い呼吸だったり、集中しすぎて呼吸が止まっていたりする。 「苦しく」なきゃ良いと思ってしまいますが、 これが仕事後もずっと続いてしまうと、 緊張が途切れず交感神経が昂りやすい体の状態のまま 仕事が終わってもなんだか切り替えが出来ずに 体は

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          話題の入浴剤!!BARTHがやば過ぎた。

          こんにちは、ゆたこです! あなたも一度は見かけたことがあるであろう、 今大注目されている入浴剤「BARTH」 重炭酸入浴剤の名を広めるのに一役買った 入浴剤だと感じています。 3回分で約1000円と他の入浴剤と比べると かなり値の張る入浴剤。 今回思い切って購入してみたので、 他の重炭酸入浴剤との違いをまとめていきます! BARTHについて 実際に使ってみて 他の入浴剤との違い BARTHについて 「全ての原料を厳選し追求した結果、 必要のない成分を配合し

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          実は寝るだけじゃ足りない?!なんだか怠い、体の疲れが取れない時にやりたい事

          疲れを取る時によく、しっかり寝なさいと言われる事が多いと思います。 でも、20代に突入すると実は 寝るだけでは十分に回復しにくい事を きっとあなたは薄々気づいていいるのではないでしょうか? 寝たはずなのに、体が重だるい・・・なんて事ありませんか? 20代から始める 疲れを取るために「睡眠」以外でやるべきことを3つに絞ったので 疲れが1番出やすい木曜日。是非お家に帰って一つでも実践してみると 翌日の朝気持ちいぐらいの朝を迎えられるかもしれません😉 まず一つ目。 「

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          生理痛緩和・避妊効果の「ミレーナ」体験レポ。〜挿入から1ヶ月半後〜

          やっと痛くない!不正出血も治ってきた!!!!!! こんにちは、ゆたこです。 久しぶり「ミレーナ」レポとなります。 ミレーナ挿入直後から「ロキソニン」を飲まないと 治らない腹痛と不正出血が続き・・・・ 1ヶ月はずっとそんな調子でした。 1ヶ月半が経ち今やっと痛み止めを飲まなくても 痛くなく過ごせるようになってきました👏 たまに痛みが出て続くことがあるので、痛み止めを週1回使いますが やっと痛みから解放されました。 そして、不正出血も。 おりものシートにうっすら付き

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          緊急対応⚠️クリスマス直前なのに肌が荒れたまんまなので、話題のアレ使ってみた。

          乾燥して、肌がカサカサ過ぎてやばい。 ニキビもできてやばい。 なのに、クリスマスまで1週間切ってる。 こんにちは、大ピンチのゆたこです。 乾燥肌、敏感肌のダブルパンチで 過去1乾燥気味で大変! でも、クリスマス直前でかなり焦ってます。 なので話題の化粧品に頼ることにしました! それが、 資生堂から新登場した 「dプログラム」 この商品の中でも 乾燥肌用のトライアルキット と クレンジングフォーム を購入しました! 使って、1時間使用した現在 肌のつっぱり感や

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          お洒落なバーに行くと、何飲んでもカロリー皆無と思ってしまうのです。

          こんにちは、ゆたこです。 雰囲気が素敵すぎるバーに行ってきました。 さつまいもや柿を使ったカクテルを2種類頂きましたが… 糖質の事なんて全く頭から消えてて 何頼んでも、何飲んだって良いという気分に なっていました(笑) 後悔は全くないのですが、 お洒落なバーの雰囲気は 糖質糖質糖質低そうなもの という考えを 記憶がなくなったみたいに忘れさせてくれる そんな力を持っている事を知りました☺️ 日頃の食事を気にかける事は大事ですが 素敵な環境に自分を置く時間も大事に

          お洒落なバーに行くと、何飲んでもカロリー皆無と思ってしまうのです。

          感謝!!300回のスキをありがとう☺️

          こんにちは、ゆたこです。 今日noteを開くと、 300回スキを頂いたよと 教えてくれました。 コツコツ記事を投稿し始めて、4ヶ月。 皆さんの「スキ」がとても励みになってます。 日々のダイエットや美容に関する学びを中心に これからも発信していきます☺️ 是非これからもあなたの「スキ」で 応援してくれると嬉しいです。

          感謝!!300回のスキをありがとう☺️

          今すぐ美肌を目指すなら、とりま「水」飲も

          こんにちは、ゆたこです。 肌寒い季節になり、 夏と比べて乾燥しやすい時期になりましたね! そんな時期だからこそ、 美肌を維持する為に心がけているのが お水を飲む事! 乾燥から肌を守り、潤う肌にする為には 外からの保湿ケアも大事ですが やっぱり体の中に十分水分がある事が とっても大切。 12月って人によっては、 クリスマスや年末帰省に向けて 出費が多くなりがち。 だから、何かアイテムを買うより 手軽にコスパ良く美肌を目指すなら お水。 寒い時期なので 常温〜白

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          お汁粉食べたいなら自分で作ると罪悪感なしです。

          こんにちは、ゆたこです。 冬の時期 ほっとあったまる お汁粉食べたくなりませんか? あんこが苦手な私ですが、 お汁粉はとっても好物。 でも、お汁粉は とっても甘いからこそ ダイエット中だと食べるのが 怖かったりしますよね。 でも、大丈夫。 手作りなら安心。 小豆からお汁粉を作るのは 正直時間はかかります。 でも、添加物なしでお砂糖の量を控える事が 出来ます。 そして、お砂糖もラカント等 ダイエット中でも安心して使える甘味料を 使用すれば甘さも楽しめます。 お餅

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          ダイエット中だってお菓子を食べて良い!

          ダイエットでお菓子は食べても良い! しかも罪悪感を感じることなく 食べられるものがある!!! こんにちは、ゆたこです。 ダイエット中に甘いものは、ダメって 思い込んでいませんか? 実は、ダイエット中だって 甘いもの食べて良いんです。 ただし!! 材料次第ですが ダイエットで注意したいのが 砂糖、油、小麦類 これらが 太る原因になる材料です。 でも、これらを使用していない デザートであれば食べて良いんです。 オススメなのは、 ロースイーツ。 体にいい材料で作ら

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          足が細くなる歩き方の極意

          結論 親指に体の重さを預けるだけ。 こんにちは、ゆたこです。 昨日20年以上マッサージに携る プロの方と交流して 足が浮腫む、下半身太りする人の特徴として 「歩き方」の話題が出ました。 普段の体のクセが、 体の不調に繋がります。 もちろん歩き方も。 歩く時に、 あなたは小指側に体重をかけていませんか? 小指側に体重をかけながら歩くと 足首周りから下半身全体にかけて 浮腫みやすくなります。 改善する為には、 ただ一つ。 体重をかける場所を 小指から親指へ意識するだ

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          靴を買うこと。

          素敵な靴を履くことが、自分を大事にすることにつながる。 こんにちは、ゆたこです。 あなたは、自分がほっと「安心」したり 「ゆとり」ができたり、「心がおどる」ような 素敵な靴を履いていますか? 家から外に出る時に 絶対に欠かせない「靴」 意外と重要視されていない事が多かったり 「履けたらいい」と思われてしまいがちですが お気に入りの靴を「一足」でもある事で 自分の外見も内面も引き立ててくれる そんなすごいパワーがあるのです。 私は社会人になってから、 1年に1回1

          靴を買うこと。

          鉄分不足で、不幸せになる?!貧血は侮れない。

          貧血もちのあなたへ。 ✔︎最近なんだか毎日が楽しくない。 ✔︎心と体が疲れやすい。 ✔︎気力が湧かない。 ✔︎楽しい事のはずなのに前よりも楽しめなくなってる。 一つでも当てはまるなら、 「鉄分」不足による不幸せ状態になっているかも。 こんにちは、ゆたこです。 元々貧血もちで 先月生理痛改善のために子宮内に「ミレーナ」という 器具を挿入しました。 その日を境に毎日出血が続き、 毎日「おりものシート」が手放せない状態です。 そして、最近なんだか自分の体調がおかしい事に気

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