【自分をいたわるひとときを】 火照りがきつかったので、30分ほど横になりました。 zoomミーティングが始まると、 またブワーッと暑くなったり、 夜風を涼しく感じたり……が繰り返されて。 ホルモンバランスの影響に感銘を受けたので、 今夜は早めに休んで自分をいたります♪

【更年期の過ごし方】 火照りの再開に気づいて以来、 汗ばむことが増えています。 ただし、 私がフォーカスするのは、 「暑い」「しんどい」ではなく、 「涼しくなった」「楽になった」。 マインドでどれだけ体感が変わるのか、 日々実験を楽しんでいます。 「病は気から」ですものね♪

どうやら、まだ体調が悪い。頭が痛い、そして火照った感じ。 無理はできまい。

久々の手汗、火照り、瞼ピクピク。自律神経さんが乱れております。 転職して一週間でこんなに忙しいのなんて初めてかも。でもあんまり神経質になってないし、すでに適度に話せる人たちだからか、大変だけど嫌ではない。しんどいけど笑。 勢いで秋刀魚の塩焼き二尾食べてしまった。秋だなぁ。