今日もどうしても朝がダメで、休みの連絡を入れてしまいました。自分で思っていたより心身のダメージが大きかったようです。他人の目も、他人の評価も気になりますが、それらが私を助けてくれるわけではないので、とりあえず回復に努めます。もしかしたら午後も仕事できないかもしれない。情けないな。

私の改善すべき点。今の悩み。 矛盾/干渉/強制/操作/依存/が嫌すぎて人間関係、社会生活で詰む。他人の都合を考えて動くことを共感力だと勘違いしていた。他人の感情に寄り添い汲み取る能力がまじで欠けてる。どうしよう。やっべえぜこのままじゃ。

何かを避けて、見ないふりをする。 一度決めたことも撤回してしまう。 そんな自分が嫌でしょうがない。 心を守るために心を罪悪感で傷つけている。 「もしも〜」と考える恐怖。 「〜だったら」と思う恐怖。 「〜になったら」と想像する恐怖。 こんな恐怖をどうやって消せばいい？

ラジオを録ったのでアップしたいのですが、PCから音声投稿するのがなかなかうまくいきません。何ヶ月も前から密かに思っていて、音声投稿画面からファイルを選ぶことができないんです。同じ症状の方おられますか？この事象についてnoteから何かアクションがあるのでしょうか？

久々一人で長時間電車移動🚃準備してる時から不安で動悸と頭痛が…ちょうど雨が止んでる時に出て、人もまだ少ないからよかったけど、また少しずつPMDD的な症状とうつの症状が重なってネガティブ思考に🌀💔⤵こうなると彼もイライラするから会いたくないって…どうすれば改善出来るのかな😖

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