弱音吐きます。 僕は双極性障害、 いわゆる躁鬱病を持ってます。 なんでもできる無敵な日（月7日程） 息してるだけの虚無な日（月半分程） 普通にすごせる日（月7日程） がランダムで巡ってきます。 だからなにかをコンスタントに続けることが非常に困難な性質なんです。

メンタルには、 陽を浴びて散歩したり、 軽い運動が1番とかいう人がいますが、そんなことしたら体が引きちぎれそうな嫌悪感に襲われます。 特に俺は運動嫌いだから。 回復療法は一つ。 雨と一緒で、鈍色の雲が晴れるまで、じっと待つしかないんです。 あー、 甘いもの食べたい。

加えて、 ADHD（注意欠陥症候群） で小さい頃から、 ケアレスミス 後回し 継続力、集中力の無さ 興味の分散 失言 飽き性 等でたくさんの人に迷惑をかけてきました。 でも一つだけ貫いてこれたことがあります。 自分を尊重してくれる居場所を探し続けてきたことです。

疲れを感じ辛いと感じたら、 今私は疲れを感じている、正直しんどい、、 というのを認めましょう。受け入れる事で壊れるまで我慢する必要がなくなる行動に出られます #メンタル #心療 #思春期

疲れを感じたら、目を瞑り鼻で4秒息を吸い 8秒はきだして見よう！数分行うだけで 副交感神経が優位に働きリラックス！ 心が落ち着きます😌 #睡眠 #メンタル #心療