糖質制限中に注意しておきたいのが「衣」の存在です。 たとえば、とんかつは中の肉は糖質をほぼ含まないものの、周りの衣のせいで1人前あたり10～20gくらいの糖質を含みます🥺 アメリカンドッグも中身のフランクフルトは低糖質ですが衣のせいで1本あたり20～30gくらいの糖質を含みます。

いまトップバリュで買える低糖質パンと糖質量をまとめました。年末年始で体重が増えてしまう方も多いと思うので、ぜひ保存してお買い物の際にご利用ください。 ↓↓ https://note.com/shiru2_toushitsu/n/n80a26b8f7397

糖質制限＝主食無しというのは少し古いかもしれません コンビニやスーパーには低糖質パンが充実していますし、低糖質パスタやカップヌードルPROなど糖質ひかえめな麺類も豊富です ご飯もカリフラワーライスや豆腐で代用することは可能 今や糖質制限のハードルはグッと下がっているかと👍