今日のごはん（退院67日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はコストコのメキシカンサラダラップです。
もちろん一人で全部は食べませんよｗ
久しぶりに食べたけどおいしかったな！
朝ごはん
茶碗蒸し46、キュウリの酢の物60gで2.8、パン232、
豆もやし50gで17、サラチキ50gで46、謎出汁巻き83
合計426.8kcalです。
卵3つで出汁巻きを作ろうとしたけど、
出汁を入れ過ぎて巻けませんでした。
とりあえず形にはしたけど、スフレのようでおいしかった。
まさに怪我の功名ですね。
嫁さんがバイト先でもらったそうで、コストコにあると聞きました。
昼ごはん
メキシカンサラダラップ1.5個で421.8、チーズ1個48
合計469.8kcalです。
朝ごはんの後に冷蔵庫をリサイクルセンターへ持ち込みました。
その後コストコへ行きました。
前回の帰省時に嫁さんが買っておいてくれたものと同じです。
両方買いました。
これでしばらく朝ごはんは安心です。
昼ごはんに私と嫁さんは1.5個、次女は2個食べました。
ハラペーニョが意外と入っています。
辛いの好きな人には良いと思いますよ。
夕ごはん
明太子20ｇで21.6、ごはん100gで168、砂肝炒め60gで106.8
枝豆豆腐59、サラダ50gで11、トマト3個30gで8.67、
キュウリの酢の物60gで8.67、煮穴子25gで63.25、
合計447.32kcalです。
やっぱりひとりで食べるよりも、
誰かと一緒に食べるごはんはおいしい！
こんな当たり前の気付きがありました。
明日はいよいよ地元のお祭りです。
それにかこつけてうなぎ、アナゴ、はもの食べくらべをしますｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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