2023/09/20
朝
pasco低糖質ブラン食パン2枚（バター）
無砂糖カフェオレ
昼
食べる順番に記します。
✳️生野菜
✳️大葉3枚入り玉子焼き
✳️里芋とイカの煮物
✳️玄米ご飯100g（雑穀美人、マンナン米入り）納豆
里芋は佐賀産のとても大きいもので、少々食べすぎか！
だし昆布入れっぱで煮たら昆布さん跡形もなく消えました。
夜
✳️生野菜
✳️キウイ
✳️イカと里芋の煮物（残り物）
✳️玄米ご飯（雑穀美人、マンナン米入り）納豆
✳️フリースタイルリブレ日内グラフ
中々水色の枠内に収まりませんね🥲